八極拳以剛猛，霸道而出名，對於習練者的爆發力要求很高。你可以在網上搜下八極拳的教學的影片自己在家裡學，不過中國傳統武術第一都要練習蹲馬步，身體壯實了才好學。ps（最好找個老師教）

八極拳如何練習，我作為一個八極拳愛好者，有著自身的體會和見解，八極拳有著獨特的魅力和風格，對人的內在性格有很大影響，所以，該如何練習好八極拳，如何運用好八極拳呢？

第一，我們就要從八極拳的拳法特點說起，八極拳屬於短打拳法，其動作普遍追求剛猛、樸實無華且發力迅猛的風格。在技擊手法上講求寸截寸拿、硬打硬開。真正具有一般所述挨、幫、擠、靠、崩、撼之特點。八極拳發力於腳跟，行於腰際，貫手指尖，故暴發力極大、極富有技擊之特色，大有“晃膀撞天倒，跺腳震九州”之勢。因此八極拳在中國傳統武術界素有“文有太極安天下，武有八極定乾坤”之說。

第二，拜名師，每一門派的拳術都有著獨特的風格，內在的東西並非自身可以理解的，在名師的指點下，練習者的功力將會突飛猛進，會讓練習者學會更多的拳學理論和八極拳的實戰技巧。

第三，學習理論知識，八極拳創拳以來，其理論知識極其豐富，練習者在不斷練習八極拳時，只是一些動作上得到了長進，如果精通拳法理論，那麼，八極拳將會有更大的提升，內在的修為也將會得到提升！

第四，勤學苦練，這一點是八極拳的最重要的一點，如果練習八極拳不勤學苦練，沒有吃苦耐勞的精神，八極拳如此高深的拳術是難以練習的好的，所以，應當吃苦耐勞，不斷努力，精益求精。