有人說可以運動去溼氣。這個我承認，確實有效。但是本身溼氣重的人就懶得動彈，還想運動真的是難於登天啊，我還是比較傾向於食療等等這些方面的。
今天我來介紹一款祛溼湯，是我從去年一直喝到現在都還在喝的，效果真的特別好。至少對我來說很適用，想要同樣嘗試的各位自己可以看下是不是適合自己哦。
我是從小就胖以前超愛各種冷飲零食小吃燒烤水果也吃得多
還熬夜基本都超一點才睡睡眠質量也不太好長期空調房的原因可能體內溼氣比較重
所以當時我結合這個祛溼水+艾灸+祛溼帖＋改善些生活習慣
不知不覺瘦了十多斤一直到現在也沒反彈只是最近我又開始暴飲暴食各種宵夜操作自然多少胖回來了些哈哈哈
材料:
蓮子一小爪茯苓一小爪赤小豆一小爪(不是紅豆)我忘記單獨把分量拍出來的反正就這麼多量我估摸著來的
做法: 睡前洗淨放入砂鍋 加4碗到5碗左右的水 開自動擋即可 (第二天剛好熬出一碗的量)
食用: 只喝熬出來的水 起床後盛出 洗漱完也涼了差不多了 上班前趁著點餘溫喝下水(只喝水) 就當早飯了。
覺得不夠飽 半小時後吃個雞蛋也差不多了(我是經期不喝的 日常每天都喝 偶爾偷懶就喝一週歇一週這樣)如果喝過之後覺的不舒服口乾舌燥什麼的就馬上停止可能這個方法不適合你。
再來說說祛溼帖。
嘗試過這類東西的人應該能切身體會到那種實實在在的變化的。我是趁著晚上睡覺的時候貼到肚臍上就好了，白天去掉。能直接看到上面的水汽，油乎乎的。基本上不出一個星期就能感受到身體的明顯變化了，起碼臉上不出油了，舌苔也不白了，大便也恢復正常，不再黏膩，總有那種排不乾淨的感覺了。
然後再來說說艾。
買艾柱或者艾灸盒或者艾灸墊都行，怎麼方便怎麼來。我主要用來燻關元穴（在我們的肚臍下面大約三寸的位置）、足三里（位於小腿外側，犢鼻下3寸）、還有就是合谷穴（在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處）。燻完感覺全身都熱起來了，寒意盡除！
最後再來說說我的其它生活習慣:
我那時候是搭配艾灸方法一起祛溼的 吃飯速度慢些 儘量多走動 不喝冷水冰水飲料什麼的 儘量控制不吃宵夜 也就不知不覺下來了這方法貴在堅持超級有效特別是針對和我一樣體制的人
有人說可以運動去溼氣。這個我承認，確實有效。但是本身溼氣重的人就懶得動彈，還想運動真的是難於登天啊，我還是比較傾向於食療等等這些方面的。
今天我來介紹一款祛溼湯，是我從去年一直喝到現在都還在喝的，效果真的特別好。至少對我來說很適用，想要同樣嘗試的各位自己可以看下是不是適合自己哦。
我是從小就胖以前超愛各種冷飲零食小吃燒烤水果也吃得多
還熬夜基本都超一點才睡睡眠質量也不太好長期空調房的原因可能體內溼氣比較重
所以當時我結合這個祛溼水+艾灸+祛溼帖＋改善些生活習慣
不知不覺瘦了十多斤一直到現在也沒反彈只是最近我又開始暴飲暴食各種宵夜操作自然多少胖回來了些哈哈哈
材料:
蓮子一小爪茯苓一小爪赤小豆一小爪(不是紅豆)我忘記單獨把分量拍出來的反正就這麼多量我估摸著來的
做法: 睡前洗淨放入砂鍋 加4碗到5碗左右的水 開自動擋即可 (第二天剛好熬出一碗的量)
食用: 只喝熬出來的水 起床後盛出 洗漱完也涼了差不多了 上班前趁著點餘溫喝下水(只喝水) 就當早飯了。
覺得不夠飽 半小時後吃個雞蛋也差不多了(我是經期不喝的 日常每天都喝 偶爾偷懶就喝一週歇一週這樣)如果喝過之後覺的不舒服口乾舌燥什麼的就馬上停止可能這個方法不適合你。
再來說說祛溼帖。
嘗試過這類東西的人應該能切身體會到那種實實在在的變化的。我是趁著晚上睡覺的時候貼到肚臍上就好了，白天去掉。能直接看到上面的水汽，油乎乎的。基本上不出一個星期就能感受到身體的明顯變化了，起碼臉上不出油了，舌苔也不白了，大便也恢復正常，不再黏膩，總有那種排不乾淨的感覺了。
然後再來說說艾。
買艾柱或者艾灸盒或者艾灸墊都行，怎麼方便怎麼來。我主要用來燻關元穴（在我們的肚臍下面大約三寸的位置）、足三里（位於小腿外側，犢鼻下3寸）、還有就是合谷穴（在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處）。燻完感覺全身都熱起來了，寒意盡除！
最後再來說說我的其它生活習慣:
我那時候是搭配艾灸方法一起祛溼的 吃飯速度慢些 儘量多走動 不喝冷水冰水飲料什麼的 儘量控制不吃宵夜 也就不知不覺下來了這方法貴在堅持超級有效特別是針對和我一樣體制的人