一般來說，一場正規比賽的備賽期大概需要3個月的時間！

備賽期需要準備的都有什麼？大體可以概括為體能儲備，技術的熟練，實戰的感覺，降體重這四個方面！

▪️體能儲備

體能是任何運動的基礎，尤其拳擊這種對抗激烈的專案，對體能的要求更是非常的高。職業拳王爭霸賽，一般都是12回合的比賽，必須要有強大的體能來應對。

這其中包括很多方面，如許多拳手都會採取的跑步，跑山等等最基礎的體能，主要是為了提高心肺功能以及耐力。但體能不是大家所理解的單純的體力好壞的問題，還包括各項的身體機能。

其他諸如力量訓練，敏捷訓練，還有一些功能性訓練等等，其實也是體能的一部分。目的，也是為了在賽前讓身體各項條件達到最佳的競技狀態！

▪️技術的熟練

可能好多人對這點不太理解，作為頂尖的拳王，各項技術水平也一定達到了世界頂尖的水準，怎麼還需要練技術？

其實不是這樣的，就算是技術再好的人，一段時間不進行技術的訓練，其動作的流暢性，銜接性都會有所下降。可能對於一些外人覺得看不出來，但是拳手自己心裡非常清楚，如果不進行大量的技術訓練，動作的銜接不夠熟練，很有可能敵人出現機會了，而自己不能最快速的做出擊打動作而導致機會流失！要知道，在拳擊比賽當中，機會留給你的時間是很短的。

張教授曾經作為專業拳擊運動員，但是長時間不訓練之後，再進行訓練或者實戰，非常明顯的做任何動作都會有遲緩的感覺，真的是心有餘力不足！

專業隊一直流傳著一句話：一天不練自己知道，兩天不練隊友知道，三天不練教練知道。也是強調的訓練的重要性。

而對於職業拳手來說，他們需要做的是每一場比賽都將自己的身體各個方面調整到最佳的狀態才可以！

▪️實戰的感覺

這個可能是賽前備戰最最重要的一個環節了！賽前是最需要集中進行實戰訓練的階段了！無論你的技術，體能等等，平時練的多麼的出色，可是沒有實戰的訓練，一切也都是紙上談兵！任何的技術，只有在比賽當中能夠在合適的時機熟練的使用出來，才是最最關鍵的！這就需要大量的實戰的演練才能夠讓你靈活的運用！

▪️降體重

相信這幾乎是每一位拳手賽前都要面臨的最最難受的一段時光！一般拳手平時的體重都會超過比賽要求的體重6-8公斤，甚至更多。而這需要在一到兩週之內快速的減掉！這種感覺是非常非常難受，一般都會採用脫水的方式！大夏天，穿著控體服進行訓練，蒸桑拿蒸到虛脫，飲食飲水都要控制。相信，這是大多數拳手都曾經歷過的噩夢吧！

而所有的這些訓練，是需要同步進行的，除了降體重在賽前一到兩週開始。而想要更方面都達到最佳狀態，至少需要三個月的備賽時間，甚至更長！

這個需要準備時間比較長，少的也需要2個月左右，多的可能需要半年，越是重要的比賽越需要準備的時間長，拳王的知名度越高同樣比賽的頻率越少，因為他們會把每一場比賽都看的比較重要

因為比賽前需要準備的地方非常多，第一個需要集訓，集訓的意思就是要比平時訓練的強度要大，第二需要針對性的訓練，首先確定好比賽，確定好對手後就要先了解對手缺點和優點，然後進行針對性的訓練，把對手的優點儘量防住，然後知道對方的缺點後好在比賽場上擊倒對手

再一個也是非常重要的一個環節就是拉體重，比賽都是非常嚴格的，需要同一個價格才行只能輕不能重，一般打比賽都會從大的級別往下降，中間包括飲食訓練各個方面都要注意，所以準備的時間比較久