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  • 1 # 使用者7828002985320

    大家都覺得牛奶燕麥片所含的熱量較高,那麼,牛奶燕麥片能減肥嗎?其實,大家在減肥過程中,都儘量使自己攝取少一點的熱量,有時候,營養價值過低反而會使自己體力不支,對身體造成很大的危害。而牛奶燕麥片提供了較高的營養價值,,還有消耗脂肪的作用,所以,牛奶燕麥片減肥功效還是比較大的。

    我們都可以看得出,牛奶燕麥片熱量很高,因此,對牛奶燕麥片能減肥的說法就半信半疑。那麼,到底牛奶燕麥片能減肥嗎?

    首先,眾所周知,燕麥片具有良好的減肥功效。因為燕麥片是粗糧,含有豐富的植物纖維,可以幫助人們清理腸道,熱量比較低,營養也十分豐富。

    而燕麥片加上牛奶之後,熱量就提高了很多,那麼,加上牛奶的燕麥片可以減肥嗎?

    事實上,把牛奶和燕麥片放在一起煮是可以減肥的,這樣不僅營養價值會更高,而且不會出現減肥後會營養不良的狀況。雖然加牛奶後熱量會變高,但是乳製品會消耗脂肪,所以非但不會變胖,反而會越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的,用牛奶煮燕麥片的時候不要將牛奶煮沸,保持在80度左右,否則就會破壞裡面的營養。

    既然如此,牛奶燕麥片具有如此高的營養與減肥功效,那麼愛美的女孩子在瘦身的過程中一定要記得補充好自己的營養,這樣,減肥才能事半功倍,才能輕鬆減肥,健康生活。

    牛奶燕麥片減肥原理

    牛奶燕麥片能減肥,不是空穴來風,而是一定的科學依據,有其減肥原理,下面就闡釋一下其減肥原理,讓大家科學減肥,健康飲食。

    一方面,燕麥片生長在1000米以上的高海拔地區,生長環境十分寒冷,使得燕麥片熱量很低,完全不會給人體造成任何的負擔。燕麥片中含有大量的膳食纖維,不僅能夠降低膽固醇,還有排毒通便的作用,減少了脂肪、垃圾和毒素在體內堆積的機會,進而起到防治肥胖的作用。在吃了燕麥片之後,很容易就會產生飽腹感,這樣就能夠避免再去吃其他的高熱量食物,熱量攝入的少了,人也自然就瘦了。

    另一方面,把牛奶和燕麥片放在一起煮是可以減肥的,這樣不僅營養價值會更高,而且不會出現減肥後會的狀況。雖然加牛奶後熱量會變高,但是乳製品會消耗脂肪,所以非但不會變胖,反而會越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的,用牛奶煮燕麥片的時候不要將牛奶煮沸,保持在80度左右,否則就會破壞裡面的營養。

    牛奶燕麥片減肥方法

    牛奶燕麥片該怎麼做呢?其實,牛奶燕麥片的用料和做法很簡單,可以做成牛奶燕麥粥,也可做成燕麥牛奶布丁,都可以起到減肥作用,感興趣的人不妨試一試。

    牛奶燕麥粥

    材料:燕麥,牛奶,香蕉,肉桂粉

    做法:

    1、先把香蕉去皮切成片備用。

    2、然後把牛奶加入到燕麥裡面,用大火煮開。

    3、煮開後調成溫火直至煮到燕麥軟糯。

    4、最後再加入香蕉片。肉桂粉根據個人喜好選擇性新增。

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