1. 不要只練某幾“招”
2. 多和隊友溝通，籃球是團隊運動，不說話怎麼配合？
3. 穿長筒籃球襪，襪子薄可以穿兩層
4. 打球前和足夠水，中途就不會渴，喝運動飲料補充電解質就不容易抽筋
5. 有消極的心態就別打球了
6. 謙虛一些，知道自己有多弱，全國最強高中生在美國估計進前1000都難
7. 打球前要熱身到出汗，然後動態拉昇，增加肌肉彈性，潤滑關節
8. 後仰跳投效率其實不高
9. 就算是野球場，也要跟隊友保持很好的溝通
10. 跟水平差不多的人一起打，虐菜不會進步，跟太強的人打，自己發揮的機會少、也會缺少自信
11. 帶一套換的衣服，籃球場穿籃球鞋，場外不穿籃球鞋。打完球換上乾爽的衣服襪子，和輕一些的休閒鞋，整個人會很舒服，特別是如果接下來還有活動。
12. 想要提高水平，訓練（包括一個人練）比打野球要有效的多
13. 試探步一定要充滿爆發力地做，可以說是用全力
14. 假投不用很快，但是要和你真投完全一樣，唯一的區別是一個出手一個不出手，這裡一定要注意腳的位置，和腿部的動作
15. 練運球要大力，打球的時候也要大力運
16. 人盯人防守的時候，如果你防的人手上沒球，根本不用貼著他，站在持球者和你防的人中間就行，這樣的目的是能夠及時補防
17. 隊友單打時不要站著看戲，外拉然後空切，空切傳不到就再拉到另外一邊
18. 空了就要出手，如果沒自信，那就先好好練投籃
19. 多看nba慢鏡頭，反覆看，不僅看持球者，也要注意其餘的人，包括防守球員。
20. 突破的時候，全程都要知道隊友們在哪兒，這樣才能發現空檔，分球創造良好出手條件。
21. 不要提前腦子裡想好一套動作，而是隨時根據防守者的動作進行反應
22. 人要站穩投，後仰或側傾永遠沒有站穩命中率高
23. 隊友傳球給你，球在空中的那半秒，掃全場，看其他隊友是否有空位，如果有，接球瞬間就傳給空的隊友，如果沒，拿到球先看自己是否能接球就投
24. 拿到球別先運
25. 遇到運球差或者手僵的，三分線外都可以貼身防，一定要兇，大機率能逼出失誤，要不就是運掉，要不就是傳丟
26. 遇到準的，必須貼身防，告訴隊友準備自己很可能被過，讓隊友提前站在補防的位置上
27. 運球好也不要運很低很花，真的運的好的反而不花
28. 腦子裡要有一套邏輯：籃球的目的是贏，也就是比對手分高，那麼要贏就必須做好兩點，1. 進攻-自己多得分 2. 防守-讓對方少得分。
最簡單大白話來論進攻：如何得分？反覆讓球進框。
那個方法把球放進框最方便？最高效的一定是無干擾出手。
如何反覆讓球進框？多出手空位投籃。
怎麼多投空位球？那就要搶籃板。
如何搶籃板？卡位然後使勁跳就完事兒了。搶到籃板再空位出手。（這就是為什麼外國教練一直說：any open shot is a good shot. ）
同理論防守：如何讓對方少的分？不讓對方空位出手。
怎麼不讓對方有空間？不失位，然後給對手造成干擾。
如何不失位？在後面幫隊友喊擋拆“左邊有檔，換”；不被過-速度快不吃晃；積極且及時補防
如何幹擾對手？雙手舉高高唄
1. 不要只練某幾“招”
2. 多和隊友溝通，籃球是團隊運動，不說話怎麼配合？
3. 穿長筒籃球襪，襪子薄可以穿兩層
4. 打球前和足夠水，中途就不會渴，喝運動飲料補充電解質就不容易抽筋
5. 有消極的心態就別打球了
6. 謙虛一些，知道自己有多弱，全國最強高中生在美國估計進前1000都難
7. 打球前要熱身到出汗，然後動態拉昇，增加肌肉彈性，潤滑關節
8. 後仰跳投效率其實不高
9. 就算是野球場，也要跟隊友保持很好的溝通
10. 跟水平差不多的人一起打，虐菜不會進步，跟太強的人打，自己發揮的機會少、也會缺少自信
11. 帶一套換的衣服，籃球場穿籃球鞋，場外不穿籃球鞋。打完球換上乾爽的衣服襪子，和輕一些的休閒鞋，整個人會很舒服，特別是如果接下來還有活動。
12. 想要提高水平，訓練（包括一個人練）比打野球要有效的多
13. 試探步一定要充滿爆發力地做，可以說是用全力
14. 假投不用很快，但是要和你真投完全一樣，唯一的區別是一個出手一個不出手，這裡一定要注意腳的位置，和腿部的動作
15. 練運球要大力，打球的時候也要大力運
16. 人盯人防守的時候，如果你防的人手上沒球，根本不用貼著他，站在持球者和你防的人中間就行，這樣的目的是能夠及時補防
17. 隊友單打時不要站著看戲，外拉然後空切，空切傳不到就再拉到另外一邊
18. 空了就要出手，如果沒自信，那就先好好練投籃
19. 多看nba慢鏡頭，反覆看，不僅看持球者，也要注意其餘的人，包括防守球員。
20. 突破的時候，全程都要知道隊友們在哪兒，這樣才能發現空檔，分球創造良好出手條件。
21. 不要提前腦子裡想好一套動作，而是隨時根據防守者的動作進行反應
22. 人要站穩投，後仰或側傾永遠沒有站穩命中率高
23. 隊友傳球給你，球在空中的那半秒，掃全場，看其他隊友是否有空位，如果有，接球瞬間就傳給空的隊友，如果沒，拿到球先看自己是否能接球就投
24. 拿到球別先運
25. 遇到運球差或者手僵的，三分線外都可以貼身防，一定要兇，大機率能逼出失誤，要不就是運掉，要不就是傳丟
26. 遇到準的，必須貼身防，告訴隊友準備自己很可能被過，讓隊友提前站在補防的位置上
27. 運球好也不要運很低很花，真的運的好的反而不花
28. 腦子裡要有一套邏輯：籃球的目的是贏，也就是比對手分高，那麼要贏就必須做好兩點，1. 進攻-自己多得分 2. 防守-讓對方少得分。
最簡單大白話來論進攻：如何得分？反覆讓球進框。
那個方法把球放進框最方便？最高效的一定是無干擾出手。
如何反覆讓球進框？多出手空位投籃。
怎麼多投空位球？那就要搶籃板。
如何搶籃板？卡位然後使勁跳就完事兒了。搶到籃板再空位出手。（這就是為什麼外國教練一直說：any open shot is a good shot. ）
同理論防守：如何讓對方少的分？不讓對方空位出手。
怎麼不讓對方有空間？不失位，然後給對手造成干擾。
如何不失位？在後面幫隊友喊擋拆“左邊有檔，換”；不被過-速度快不吃晃；積極且及時補防
如何幹擾對手？雙手舉高高唄