4歲以後，孩子身體的協調性和柔韌性等發展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學習太極拳提供了非常好的條件。這時就可以開始學習太極拳了。
但孩子的學習和運動能力畢竟還不高，僅適宜學習一些簡單的步伐和簡單動作。這個階段運動量也不易過大。不少家長讓孩子學習太極拳是為了提高孩子的自我防護的能力，增強體質，少得病。
什麼年齡段都可以學習太極拳，各個年齡段學習太極拳，都有怎樣的好處？
一、兒童練習太極拳的好處
健體
太極拳的健體作用不言而喻。其動作的各種踢腿、步行的上格、下截、拉伸等運動，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。
啟智
太極拳可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、型別識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利於發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。
育心
太極拳需要透過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了青少年兒童的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛鍊了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。
知禮
太極拳推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。透過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。
二、青少年練習太極拳的好處
強身健體
根據有關調查國內的大多數青少年，由於學習壓力重，營養不均衡等因素，身體長期處於亞健康狀態。太極拳是一項體育運動，透過訓練可使學員們增強體質，提高免疫力，擁有真正的健康。
去除懶惰
在太極拳館練習的學員們除了學習太極拳動作，更注重的是“禮貌禮儀”和太極拳精神的培養，使他們尊重別人，善於學習，做好份內事，提高興趣，促成良好習慣的養成。
自信自強
來自社會的壓力、家庭的壓力、學校的壓力，以及中小學生自身的爭強好勝，使得他們過早的承受生活的重壓，導致孩子們形成了自閉、自封、懦弱、膽小的性格趨勢。
團結合作
21世紀是建立在團結合作基礎上世紀。然而，獨生子女由於家庭環境所制，往往會形成孤傲、冷僻以及內向的性格，導致他們不會與人相處，不願與人相處。太極拳在團隊裡經過喊吼和對練的交流讓孩子必須去和別人學習交流！
三、女孩練習太極拳的好處
（1）全球範圍內現在已有越來越多的女性正練習太極拳，這已日趨成為一種時尚；
（2）透過科學的太極拳練習，能改善迴圈，從而使您有一個健康的身體；
（3）太極拳的拳法腿法練習可以減掉腰部、腹部和臀部的脂肪，從而達到瘦身的目的 ；
（4）太極拳劇烈的運動讓您汗流浹背，體會有氧運動的快感，並可起到排毒養顏的美容效果；透過太極拳的練習您會掌握很多防身技能，遇到強敵，您也會安然脫險。
四、男生練習太極拳的好處
（1）在太極拳的剛勁勇猛中找回自我；
（2）透過太極拳的練習，會覺得精力更充沛，更有自信去面對生活的一切壓力；
（3）太極拳練習會使您擁有一個超人的體魄；
（4）練習太極拳能增強細胞活性，延緩衰老；
（5）練習太極拳能幫您克服散漫無節制的生活習慣
4歲以後，孩子身體的協調性和柔韌性等發展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學習太極拳提供了非常好的條件。這時就可以開始學習太極拳了。
但孩子的學習和運動能力畢竟還不高，僅適宜學習一些簡單的步伐和簡單動作。這個階段運動量也不易過大。不少家長讓孩子學習太極拳是為了提高孩子的自我防護的能力，增強體質，少得病。
什麼年齡段都可以學習太極拳，各個年齡段學習太極拳，都有怎樣的好處？
一、兒童練習太極拳的好處
健體
太極拳的健體作用不言而喻。其動作的各種踢腿、步行的上格、下截、拉伸等運動，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。
啟智
太極拳可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、型別識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利於發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。
育心
太極拳需要透過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了青少年兒童的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛鍊了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。
知禮
太極拳推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。透過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。
二、青少年練習太極拳的好處
強身健體
根據有關調查國內的大多數青少年，由於學習壓力重，營養不均衡等因素，身體長期處於亞健康狀態。太極拳是一項體育運動，透過訓練可使學員們增強體質，提高免疫力，擁有真正的健康。
去除懶惰
在太極拳館練習的學員們除了學習太極拳動作，更注重的是“禮貌禮儀”和太極拳精神的培養，使他們尊重別人，善於學習，做好份內事，提高興趣，促成良好習慣的養成。
自信自強
來自社會的壓力、家庭的壓力、學校的壓力，以及中小學生自身的爭強好勝，使得他們過早的承受生活的重壓，導致孩子們形成了自閉、自封、懦弱、膽小的性格趨勢。
團結合作
21世紀是建立在團結合作基礎上世紀。然而，獨生子女由於家庭環境所制，往往會形成孤傲、冷僻以及內向的性格，導致他們不會與人相處，不願與人相處。太極拳在團隊裡經過喊吼和對練的交流讓孩子必須去和別人學習交流！
三、女孩練習太極拳的好處
（1）全球範圍內現在已有越來越多的女性正練習太極拳，這已日趨成為一種時尚；
（2）透過科學的太極拳練習，能改善迴圈，從而使您有一個健康的身體；
（3）太極拳的拳法腿法練習可以減掉腰部、腹部和臀部的脂肪，從而達到瘦身的目的 ；
（4）太極拳劇烈的運動讓您汗流浹背，體會有氧運動的快感，並可起到排毒養顏的美容效果；透過太極拳的練習您會掌握很多防身技能，遇到強敵，您也會安然脫險。
四、男生練習太極拳的好處
（1）在太極拳的剛勁勇猛中找回自我；
（2）透過太極拳的練習，會覺得精力更充沛，更有自信去面對生活的一切壓力；
（3）太極拳練習會使您擁有一個超人的體魄；
（4）練習太極拳能增強細胞活性，延緩衰老；
（5）練習太極拳能幫您克服散漫無節制的生活習慣