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1 # 青山不掩
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2 # 育鄰人
運動是最好的補習方式《讓大腦自由》。運動能改善身體的血液迴圈，促進新陳代謝。身體好了，學習學習的本錢才能充足，學習效率才能高，學習效率高了，學習自然更輕鬆……
運動是助學的最佳方式，大腦會因運動變得越來越靈活、越來越強壯《讓大腦自由》。2019年9月8日，在北京首都圖書館聽了施建農老師關於《培養面向未來的男孩和女孩》的講座。其中，有一個重點內容：施老師和他的同事們曾經在一所高中做過一個實驗，就是在該校成績最差的高中班級開展每天跑步一小時的運動助學。實驗的結果是，最差的這個實驗班級，高考成為了該校的第一名。
向老師致謝:
高中練體育非常好。
高中階段，學習勞累，休息時間也少了，非常緊張。長期的緊張，導致神經衰弱，記憶減退，理解遲鈍，學習效率大打折扣。越臨近高三，越是如此。所以，高中鍛鍊，對於鬆弛大腦的緊張情緒，對於調節全身，都非常有益。
如果在高一，高二，學習還不到十分的緊張，這時候鍛鍊，心情放鬆，很是愜意。由於正是長身體的時候，鍛鍊對肌肉，對心臟，對肺臟，都很有好處，對終身的體質，也是極大的提升。但如果錯過了長身體的階段，任是如何如何的高強度鍛鍊，也收效甚微，事倍功半嘛。
到高三階段，連續的學習緊張，這是不能持續的，必須附以相同程度的身體鍛鍊，高強度更好，比賽性的更好，團體對抗性的更好。因為高三了，空餘時間不多，鍛鍊的時間屈指可數。