我家寶寶1歲半,最近幾個月我工作忙,沒太多精力陪娃,讓老人幫忙看護,每晚我回到家,天色已晚,我只能匆匆炒幾個菜。漸漸地,我發現寶寶的食慾大不如前,不好好吃飯,有時候飯菜剛端給她,她就直接倒在地上,浪費食物的現象日趨嚴重;
以前她可以在兒童餐椅上坐很久,安靜地吃飯,現在坐五分鐘就鬧著要下來;
每天三餐的時間忽早忽晚,攝入過量的水果,導致正餐不好好吃,戶外活動幾乎被壓縮到0,精力消耗不完,我只能深夜陪著她在小區裡一遍遍散步……
我簡單分享下,我是如何分析並解決「孩子不好好吃飯」這個問題的。
孩子不好好吃飯的原因主要有3個方面:
首先我把環境的問題全部pass掉,比如吃飯時關掉電視,把所有玩具從餐桌邊收走,開啟空調,確保合適的室溫,並且為孩子準備好自己熟悉的餐具,在孩子吃飯時不過多幹預,不去逗弄她,讓她獨立安靜地吃飯,當她吃光時,給她添點飯菜。
其次,我再來分析飯菜的問題,在食材的選擇、口味的把控、品種的豐富性和營養均衡等方面,我每天都會和欠欠討論今天吃哪些菜,菜的做法,確保葷素搭配,軟硬適中,並從色、香、味三方面不斷最佳化,而且每頓菜譜都不一樣,儘量避免出現「品種單一」的問題。
但奇怪的是,我們做了豐盛的大餐,寶寶依然不好好吃飯,還是會浪費食物。
同時我也注意到,其中有幾頓飯,我們做得很簡單,甚至熱了點剩菜,她卻吃光了。
這麼看來,可能也不是飯菜的問題。那麼最難啃的骨頭應該就是「孩子的問題」了。
那麼到底是孩子哪裡出了問題了?
我熟練地使用「控制變數法」,找到了一些蛛絲馬跡:
現在,相信你應該發現了什麼吧?對!那就是空腹感和運動量。
當我通過幾天的觀察和試驗,得出這個結論時,我一點也不覺得詫異。我們大人不也是一樣的嘛!
當我們肚子餓了,有很大的運動量,無論是暴走一天,忙了一天的工作,還是剛運動了幾小時,我們的食慾就會明顯增加,很想吃東西,而且飯量也大了不少。
如果我們一整天窩在家裡,連屁股都懶得挪動一下,而且不斷吃各種零食、水果,肚子根本沒有餓的時候,那麼此時的飯量肯定也不會很大,甚至我們壓根就不想吃飯!
想到這裡,我不禁鬆一口氣,原來也沒那麼複雜嘛。作為「邪惡」的老母親,又有一技浮上心頭。
二話不說,抄起小傢伙,直接帶去戶外撒歡去了。玩去咯!
結果回到家,吃飯時是這樣的:
非要用大人的大勺子,一勺一勺吃得停不下來,大快朵頤地消滅了兩碗飯,餐椅上只有零星的殘渣。
效果是不是立竿見影?找對了原因,對症下藥就簡單多了。
在此,我也宣告一下:不同寶寶的情況各有差異,不建議生搬硬套,強行代入,還需要針對每個寶寶的具體情況去分析,找原因,再針對性地嘗試不同的解決辦法哦。希望對題主能有一些幫助~
我家寶寶1歲半,最近幾個月我工作忙,沒太多精力陪娃,讓老人幫忙看護,每晚我回到家,天色已晚,我只能匆匆炒幾個菜。漸漸地,我發現寶寶的食慾大不如前,不好好吃飯,有時候飯菜剛端給她,她就直接倒在地上,浪費食物的現象日趨嚴重;
以前她可以在兒童餐椅上坐很久,安靜地吃飯,現在坐五分鐘就鬧著要下來;
每天三餐的時間忽早忽晚,攝入過量的水果,導致正餐不好好吃,戶外活動幾乎被壓縮到0,精力消耗不完,我只能深夜陪著她在小區裡一遍遍散步……
我簡單分享下,我是如何分析並解決「孩子不好好吃飯」這個問題的。
孩子不好好吃飯的原因主要有3個方面:
飯菜的問題(不合口味、不好吃、品種單一、太硬吃不動等)孩子的問題(不餓、沒胃口、心情不好、不會自己吃飯等)環境的問題(干擾因素太多,如開著電視、玩玩具、周圍嘈雜、大人過多幹涉等)首先我把環境的問題全部pass掉,比如吃飯時關掉電視,把所有玩具從餐桌邊收走,開啟空調,確保合適的室溫,並且為孩子準備好自己熟悉的餐具,在孩子吃飯時不過多幹預,不去逗弄她,讓她獨立安靜地吃飯,當她吃光時,給她添點飯菜。
其次,我再來分析飯菜的問題,在食材的選擇、口味的把控、品種的豐富性和營養均衡等方面,我每天都會和欠欠討論今天吃哪些菜,菜的做法,確保葷素搭配,軟硬適中,並從色、香、味三方面不斷最佳化,而且每頓菜譜都不一樣,儘量避免出現「品種單一」的問題。
但奇怪的是,我們做了豐盛的大餐,寶寶依然不好好吃飯,還是會浪費食物。
同時我也注意到,其中有幾頓飯,我們做得很簡單,甚至熱了點剩菜,她卻吃光了。
這麼看來,可能也不是飯菜的問題。那麼最難啃的骨頭應該就是「孩子的問題」了。
那麼到底是孩子哪裡出了問題了?
我熟練地使用「控制變數法」,找到了一些蛛絲馬跡:
早上起床後先喝奶,早飯不好好吃早上起床後不喝奶,早飯吃得香早餐後坐推車出去逛,不幹活,午餐不好好吃早餐後步行去買菜,幫忙幹活,午餐吃得香飯前喝椰子汁、吃較多水果,晚餐不好好吃飯前只給喝點水,儘量少吃水果,晚餐吃得香午後在家看電視,宅著吹空調,晚餐不好好吃午後去海邊超大運動量奔跑玩耍,晚餐吃得香現在,相信你應該發現了什麼吧?對!那就是空腹感和運動量。
當我通過幾天的觀察和試驗,得出這個結論時,我一點也不覺得詫異。我們大人不也是一樣的嘛!
當我們肚子餓了,有很大的運動量,無論是暴走一天,忙了一天的工作,還是剛運動了幾小時,我們的食慾就會明顯增加,很想吃東西,而且飯量也大了不少。
如果我們一整天窩在家裡,連屁股都懶得挪動一下,而且不斷吃各種零食、水果,肚子根本沒有餓的時候,那麼此時的飯量肯定也不會很大,甚至我們壓根就不想吃飯!
想到這裡,我不禁鬆一口氣,原來也沒那麼複雜嘛。作為「邪惡」的老母親,又有一技浮上心頭。
二話不說,抄起小傢伙,直接帶去戶外撒歡去了。玩去咯!
結果回到家,吃飯時是這樣的:
非要用大人的大勺子,一勺一勺吃得停不下來,大快朵頤地消滅了兩碗飯,餐椅上只有零星的殘渣。
效果是不是立竿見影?找對了原因,對症下藥就簡單多了。
在此,我也宣告一下:不同寶寶的情況各有差異,不建議生搬硬套,強行代入,還需要針對每個寶寶的具體情況去分析,找原因,再針對性地嘗試不同的解決辦法哦。希望對題主能有一些幫助~