一個最簡單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多 夏天自制苦瓜茶喝有清涼降火的功效哦，不錯的啊。 但注意：茶多酚雖然是好東西，但是茶鹼卻會傷害你本來因為食用苦瓜而疲憊的胃。有的人體質不適應 苦瓜茶性味寒，如果你的體質很虛寒，因為虛火而喝苦瓜茶或湯就會頭暈。 苦瓜茶可以清熱，去火，減脂。 但是它裡面含有一種叫做奎寧的成分，可以造成流產，所以在懷孕期間最好不要飲用。 至於經期，由於茶中的咖啡因會增加血液的流量，會有貧血的可能，所以最好經期也不要喝

　　苦瓜綠茶可抗氧化，有助減肥。

　　綠茶苦瓜的好處：

　　苦瓜

　　1、苦瓜裡含有貴如黃金的高能清脂素（減肥特效成分）可阻止脂肪吸收，並使腰圍瘦小。

　　2、苦瓜可抵抗癌症、腫瘤。

　　3、苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手，其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。

　　綠茶

　　1、綠茶也具有舒緩身心的作用。

　　2、綠茶成為最流行的保健品，它的功效被看成當今最時尚的保健方式。

　　3、綠茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。

　　4、更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1，茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。