一、泡溫泉之前要衝洗乾淨身體：泡溫泉之前一定要把身體清洗乾淨，瞭解清楚每個溫泉的溫度，避免燙傷。　　二、採取冷熱交替的方法，也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法，不僅能有效地促進血液迴圈，還能增強體力。　　三、瀑布浴：瀑布浴的水壓衝擊，不僅可以活絡筋骨，還有治療腰痠背痛的功效。疾病醫療專家提示，選擇瀑布浴時，儘量避免水壓直接衝擊身體，最好採取斜角緩水壓的方法，如果在被衝擊的部位敷上毛巾效果更好。　　四、半身浴法：泡溫泉時，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調整體溫溫度，還能有效的平衡內分泌。　　五、泡溫泉的瘦身方法：當泡溫泉15分鐘後，走出溫泉5分鐘，再重新進入溫泉中浸泡，反覆2－3次，最好泡溫泉過後一個小時之內不進食，堅持一段時間後，減肥瘦身的效果非常好。　　下面，我們再來說說冬季泡溫泉都有哪些注意事項。　　1、泡溫泉時，應當從低溫開始浸泡，當身體適應後再循序漸進地依次浸泡，每次泡湯的時間不能超過15分鐘。　　2、不能在溫度高的溫泉中浸泡時間過長，避免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。　　3、泡湯過程中，儘量多喝白開水，以及時補充出汗而流失的水分。　　4、由於溫泉的水溫過高，浸泡一段時間後，臉上的毛孔就會放大，女性朋友最好在泡溫泉之前把臉敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。　　5、泡湯過程中，如果發現身體有不舒服的症狀，應當立即走出溫泉，千萬不要勉強，否則會影響身心健康。這一點大家一定不要忽視。　　6、溫泉的池子比較多，大家會像走馬燈式的頻繁地進出一個又一個溫泉。這裡需要注意的是：進池子的時候，要注意看清腳下的每一級臺階，而且還要小心走好每一個臺階，以免滑倒；而要從池子裡邊出來的時候，也不要著急，還是要仔細觀察腳下的臺階，以避免腳趾踢到臺階上，那樣會很疼的。這是小編前幾天泡溫泉的切身體會。　　最後，我們再談談冬季泡溫泉之後的注意事項。　　1、通常情況下，泡完溫泉後就不用沖洗身體了。如果你浸泡的是強酸或硫化氫溫泉，最好在泡完溫泉後沖洗乾淨面板，避免出現過敏症狀。　　2、冬季要注意泡完溫泉後的保暖問題，當走出溫泉後，要迅速用乾毛巾擦乾全身，尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位，然後用潤膚露塗抹全身，這樣會更好地鎖住面板的水分。　　3、泡完溫泉後，身體當中的水分會隨汗液大量的流失，應當喝一杯白開水。這樣對身體健康會有好處的。　　4、跑完溫泉後，特別是游泳之後，最好是休息一下，恢復一下體力，儘量少喝或不喝咖啡，因為咖啡會興奮人的神經，容易讓我們睡不著覺。　　5、泡完溫泉後，先用水蒸氣稀釋身上的硫磺，進入桑拿房之前要了解好每個桑拿房的溫度，最好用乾淨的毛巾蓋住眼睛，避免桑拿過程中出汗的汗液將身上的礦物質帶入眼睛中。健康生活小常識提示，泡溫泉之後，不要馬上進入桑拿房。因為不經過水蒸氣的稀釋，溫泉中的礦物質和細菌可能會附於眼球表面，從而導致角膜破損、發炎等症狀。　　6、從溫泉上來之後，有些人希望蒸一下桑拿，出出汗，讓身體更加放鬆。對於身體健康的人來說，這並沒有什麼壞處，但對於體弱多病的人，還有一些老年人，就不那麼適合了。因此，桑拿蒸不蒸、蒸多長時間，都是值得考慮的問題。在這個問題上，千萬不要存在著“反正花錢了，不用白不用”的心理不平衡。因為這不僅僅是一個簡單的划算不划算的事情，而是你的身體能不能承受的問題。　　冬季泡溫泉的注意事項還有很多，值得注意的是，大家在泡溫泉時一定要根據自己的身體狀況，瞭解清楚泡溫泉的相關事宜，這樣才能既安全又健康。