體育運動可以延年益壽那是肯定的。

從科學的角度來講，生命在於運動，那肯定是有道理的。比如說，現在冬天不怎麼運動的人往往手腳冰涼而且還容易凍傷，而喜歡運動的人這種問題就不存在了。運動可以促進血液迴圈，加速全身血液的流通，尤其是遠心端也會感到暖和。半個小時的運動就可以使全身熱起來。

從醫學的角度來講，運動可以提高人體免疫力。而免疫力確是人體抵抗疾病最重要的系統，沒有免疫力的人體也就沒有健康。

運動可以使我們的精力更加旺盛。對於不怎麼運動的人，尤其是體虛的人，運動可以改善他們的身體狀態，使他們精力充沛，力量充足。

對於兒童來說，運動可以改善兒童的骨骼系統，使他們的骨骼更健壯，韌帶組織更厚實，肌肉更壯實。同時也促進了他們的身體成長，素質更好。

對於青年來說，運動可以使他們的精力旺盛，各個關節更靈活，減少損傷的發生，延緩身體的衰老速度。

對於老年人來說，運動可以促使他們抵抗更多的疾病，行動更方便，延長壽命。

體育運動和健身的人，首先消耗卡路里、減少脂肪含量，心肺功能變得強大，這樣糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病的概率也就降低了，人可以延年益壽；其次體育運動和健身的人，動作的協調能力變強了，遇危機時刻，能化腐朽為神奇，被磕、碰、摔的機率也降低了，這是延年益壽的；再其次體育運動和健身的人性格開朗、狀態向上、積極樂觀、可以延年益壽。所以要想延年益壽必須體育運動和健身！