兒童一週營養食譜

週一 早餐：大米粥、雞蛋麵餅 午餐：軟米飯、肉末炒胡蘿蔔、蝦皮紫菜湯 加餐：牛奶、餅乾 晚餐：肉末碎青菜面

週二 早餐：牛奶、麵包夾果醬 午餐：豆沙包、小米粥、豬肝炒黃瓜 加餐：水果、點心 晚餐：軟米飯、油菜炒香菇、雞湯

週三 早餐：玉米麵粥、小燒餅、蒸蛋羹 午餐：軟米飯、紅燒魚、炒青菜、西紅柿雞蛋湯 加餐：豆漿、餅乾 晚餐：饅頭、炒綠豆芽、青菜肉丸湯

週四 早餐：牛奶、蔥油花捲 午餐：菜肉小包子、豆腐小白菜湯 加餐：水果、點心 晚餐：軟米飯、西紅柿炒雞蛋、炒碎菠菜、排骨湯

週五 早餐：碎菜粥、麵包片、煮雞蛋 午餐：饅頭、紅燒雞塊、炒青菜，菠菜粉絲湯 加餐：牛奶、餅乾 晚餐：雞湯

週六 早餐：牛奶、煎雞蛋饅頭片 午餐：蔥油餅、肉末炒青菜、絲瓜蘑菇湯 加餐：水果、餅乾 晚餐：菜包、蔥油蛋花湯

週日 早餐：面片肉鬆粥、棗泥包 午餐：菜肉水餃 加餐：牛奶、點心 晚餐：軟米飯、肉末蒸蛋羹

兒童飲食菜譜中要注意補充維生素d，秋季也很容易感冒、上火，要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養以提高抵抗力。而且要多喝湯類，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。食物中應保證維生素和鈣、磷的攝入量。