冬天是極易上火的季節，主要是氣候和飲食原因引起的吧！特別是春節期間大吃大喝更容易引起上火，該怎麼預防呢？

上火是中醫名詞，是人體陰陽失衡引起的內熱失調症，跟西醫發炎感染是兩回事。主要表現兩眼乾熱，口乾舌痛，甚至爛嘴角，流鼻血，牙痛等症。發作起來真的很痛苦，而西醫的消炎往往作用不大。那麼我今天說幾個方法吧！

實際上上火還分胃火，肝火，心火，又有實火虛火的區別，要是一一對症下藥效果當然會更好。我也怕說錯，只是簡單點說吧！如果吃藥，常見的牛黃解毒片，黃連上清片都有很好的效果。如果再加上飲食調養，當然會更好的。

就簡單說說實火虛火的區別吧！一般虛火經常口腔潰瘍口乾舌燥，喝多少水都覺得渴。失眠煩躁，愛起痘，嘴唇乾裂，眼睛乾澀，舌乾紅。實火的表現為，口乾口苦，便秘口臭，臉上長白色痘痘，容易出汗，脾氣大，眼睛紅腫，牙齦腫痛，舌苔黃或膩。去實火好的食物有黃瓜，苦瓜，番茄，豆腐，芹菜，竹筍，荸薺，綠豆等。去虛火的有冬瓜，薏仁，赤小豆，黑魚，鴨肉，泥鰍等。

所以，分清楚自己是實火虛火，再注意吃這些食物，上火就會好轉的 。還有菊花茶，金銀花茶，苦瓜茶都是解實火的好東西。大家不防試試。

上火，確實讓人家很難受，因為這個，什麼，嘴角起泡啊，長痘痘啊，不管，不僅那個人的容貌，變得不好看是吧，而且還會引起內分泌失調，額，肚子裡也是消化不好的，這個支援，吃東西的時候，也是比較那個，疼痛的，尤其是蛇圖案那個，嘴巴內側都是傷。口腔潰瘍，這個是很痛苦的一件事情，吃東西，不管是再好吃的東西都是支援，也沒有什麼味道，而且比較疼，特別是有無那個緣分的東西？是扯嘴角還會微微的疼。所以為了防止生活，近視，儘量要保持飲食飲食作息規律是吧，早起早睡，然後作息規律，不要抽菸喝酒。夜宵什麼的不要吃，夜生活規律一點，這個機制的，頓進行體育鍛煉跑步啊，那個做仰臥起坐，俯臥撐啊，保持身心愉快健康保持身體的，新陳代謝，這樣會保證可以少上火飲食要清淡一點，不要多吃那種油炸的食品，又在影片，雖然好吃一點，但是肯定容易引起身體的，不適造成上火的那種反應，然後是，多喝水吧，喝水是保持人體補充水分的重要元素。和誰，也是一個重要的學問，多喝點熱開水，還是不要是等到口渴的時候才去喝，等口渴的時候身體已經到了極限，那是，身體已經嚴重缺水了，要在不渴的時候，每天喝個粑粑，大杯的水，差不多這樣，不夠補充身體一天所需了！嗯，除了這個物質方面還精神了，文化方面也是要保持健康的心態，不要，有什麼不良的思想，要積極的面對生活中各種挫折，努力的工作，奮鬥，為將來美好的事業，奠定良好的基礎，保持跟人家分享，好美好的東西。我這邊有三點，主要是比較好的，就是運動。讀書，分享。這三件我是從別人地方學來的，是值得比較，那個，推推薦的做法，運動多多運動可以保持身心愉悅健康，讀書多的話可以豐富自己的精神文化方面的知識，然後分享跟人家進行，美好的事物分享可以獲得別人的，不斷的讚美，然後使自己的身心更加愉悅，然後是一個良性的迴圈。種好的因得好的結果，那這個肯定是，種瓜得瓜種豆得豆的那個，具體的表現。