三歲的孩子飲食基本與成人一樣，但是要容易消化的食物。主食可以喝粥吃軟飯爛飯，麵條，疙瘩湯，饅頭，副食可以吃肉，魚，豆腐，雞蛋等富含蛋白質的食物。營養要均衡才能滿足生長髮育的需求，自己避免一些疾病的發生。

2—3歲寶寶如何餵養

2-3歲寶寶每天應攝入乳類350毫升—500毫升（包括酸奶或乳酪），不能繼續母乳餵養的2歲以內幼兒建議選擇配方奶。

膳食品種應多樣化，提倡自然食品、均衡膳食，每天應攝入雞蛋1個、動物性食物50克、穀物100克—150克、蔬菜150克—200克、植物油20克—25克。

嬰兒應進食體積適宜、質地稍軟、少鹽易消化的家常食物，避免給幼兒吃油炸食品，少吃快餐，少喝飲料，包括乳酸飲料。

進食可安排主食3餐、乳類與營養點心2—3次，餐間控制零食。家長負責為兒童提供安全、營養、易於消化和美味的健康食物，允許兒童決定進食量，規律進餐，讓兒童體驗飢餓和飽足感。

幼兒食物選擇的注意事項

應避免給3歲以下幼兒提供容易引起窒息和傷害的食物，如小圓形糖果和水果、堅果、果凍、爆米花、口香糖，以及帶骨刺的魚和肉等。

飲食衛生

嬰幼兒食物的製作與儲存過程需保證食物、食具、水的清潔衛生。在準備食物和餵養前兒童與看護人均應洗手，給兒童提供新鮮的食物，避免食物被汙染。禽畜肉類、水產品等動物性食物應保證煮熟，以殺滅有害細菌。儲存剩餘食物應避免汙染，加熱食物應徹底。

食物儲存

食物製作後應立即食用，避免食物放置時間過長，尤其是在室溫下。剩餘食物應放入冰箱儲存，加蓋封藏，以減緩細菌的繁殖速度。

幼兒進食方式

12月齡幼兒應該開始練習自己用餐具進食，這有利於培養幼兒的獨立能力和正確反應能力；1—2歲幼兒應分餐進食，鼓勵孩子自己進食；2歲後應獨立進食

進食行為

應定時、定點、定量進餐，並且快樂進餐，每次進餐時間為20—30分鐘。進食過程中應避免邊玩邊吃、邊看電視，不要追逐餵養，不適用奶瓶喝奶。家長的飲食行為對幼兒有較大影響，避免強迫餵養和過度餵養，預防兒童拒食、偏食和過食。家長應少供應高脂食物、高糖食物、快餐飲品、碳酸飲料及含糖飲料給孩子。

食物烹調方式

食物宜單獨加工，烹製以蒸、煮、燉、炒為主，注意食物的色、香、味，可讓兒童參與食物製作過程，增強兒童對食物的興趣。

飲食環境

家人圍坐就餐是兒童學習自主進食的最佳方式，為兒童提供輕鬆、愉悅的良好進餐環境和氣氛，避免嘈雜的進餐環境。避免進餐時恐嚇、訓斥和打罵兒童。

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

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