自己下班後加強練習吧，這可能是一種習慣，因為思維活躍的人講話語速是比較快的，但是在工作中和同事溝通，主要是把事情說清楚，高效解決問題。要是說話過快，別人聽不清，浪費的是大家的時間，所以還是練練吧。

一個人如果有舌頭肥大、舌繫帶過長等問題，他說話就會發音不準確。而說話快別人聽不懂的人主要是由於語速過快，有含糊吞字的情況。想解決這兩個問題，可以按照以下方法進行訓練。

語速過快不僅讓人聽不清你在說什麼，更糟糕的情況是說錯話，得罪人。那些被認為“說話不過腦子的人”，其實很多時候就是語速過快，還沒來得及思考，話就已經脫口而出了。所以，放慢語速不僅是為了表達清晰，更是為了避免犯錯。

練習詩歌朗誦是放慢語速的好方法。

大家都知道詩歌注重情感表達，所以不管是誰，在朗誦詩歌時都會有意識地放慢語速，透過適當的停頓烘托詩歌情感。選擇你喜歡的詩歌，找到對應的朗讀音訊，先聽別人是怎麼讀的，然後再模仿著朗讀。朗讀時最好錄下自己的聲音，與標準音頻進行對比，發現問題就針對性地進行練習。透過長期練習，你的語速就會放慢。

不管語速快或慢，只要有含糊吞字的問題，別人就很容易聽不清你在說什麼。含糊吞字主要是因為說話時唇、舌肌肉鬆散，導致咬字不清晰。想鍛鍊唇、舌肌肉，可以經常做唇部運動和舌部運動。

唇部運動包括：先撅嘴再抿唇；嘟嘴後，左右上下移動嘴唇；嘟嘴後，嘴唇順、逆時針劃圈；嘟嘴後咧嘴笑。每個動作每天練習10次。

舌部運動包括：閉唇，用舌尖頂住左臉頰，然後貼著口腔內壁轉到右臉頰，在口腔內劃圈，左右交替進行；微張嘴唇，舌體集中伸出舌外，舌尖向上下左右盡力伸展；彈動舌頭髮出“噠噠噠”的聲音；舌頭快速、反覆地伸出口腔再收回，像做鬼臉一樣。每個動作每天練習10次。

繞口令是大家最常用的普通話練習方法。但是說繞口令建議先慢速練習，保證每個字都讀清楚，讀標準，熟練後再加快語速。

如果是家長看到這條回答，你還可以跟孩子一起練習，孩子正在學習語言表達的好時期，常做這些練習能幫助他們練好普通話。而且這些方法也非常具有趣味性，一邊練習一邊進行親子互動，一舉兩得。