可以的，關於白天不能喝檸檬水的說法，是由於檸檬中含有“香豆素類”成分，這類成分具有光敏度，也就是具有感光效果，在Sunny充足的白天喝了檸檬水，很可能會導致面板變黑，這是網上的一些說法，沒有科學依據，並不可信。

對於正常人群來說，喝檸檬水並沒有特殊的時間規定，隨時都可以喝，根據自己的喜好即可。但檸檬中含有不少的酸性物質，食用對腸胃具有刺激性，建議不要空腹飲用，減少對腸胃的刺激，避免出現腸胃不適的情況。

檸檬水中含有的維生素C是一種抗氧化劑，能夠促進面板的新陳代謝，一定程度上預製色素沉澱，起到美白滋潤肌膚的效果，所以喝檸檬水面板不但不會變黑，還能起到美白肌膚的功效。

大家都知道，檸檬水之所以有美白的效果，是因為檸檬裡面含有豐富的維生素C，有些人就有疑問了，因為維生素C會吸收太陽裡的紫外線，導致面板更容易曬黑。實際上大家完全不用擔心，這種說法是沒有任何科學根據的，沒有任何研究顯示維生素C會加強人體對紫外線的吸收，因此，想要變白的美眉們可以隨時隨地的暢飲了

謝謝邀請。這是一個不折不扣的“市井謠言”了。檸檬，不得不說是大家比較偏愛的一種水果，酸甜可口，樣子可人，大家喜歡吃，所以就會更加偏愛重視，但是關於檸檬也就出現了不少的爆點言論，比如說很多人說“白天不可以喝檸檬水，否則面板就會變黑”。其實來看，這件事情和大家想的還真不太一樣，健康喝檸檬水，請您靠譜“行動”。

說檸檬水不能白天飲用，容易使面板變黑，這主要是因為很多人說檸檬是一種感光食物，如果在白天飲用檸檬水，那在Sunny的作用下就會發生所謂的光敏反應，這樣一來就會導致面板變黑。

但請您注意，話說光敏反應就是指一些物質進入面板以後，會和特定的一些物質結合，吸收紫外線後，面板出現了類似炎症的過敏反應，然後這個過程中會有黑色素沉澱，從而會使我們的面板變黑，但要注意，任何反應（作用）發生的前提條件都是要達成某一個反應劑量，拋開劑量來談作用都是不靠譜的行為，對於這個反應同樣是如此。

呋喃香豆素，就是檸檬當中使人變黑的一種物質，但要注意能夠輕易引發光敏反應一定需要很大的劑量，用實驗舉例，假設真想透過吃檸檬來引發光敏反應，那您一次性需要食用353個檸檬。各位覺得這個數量可以實現嗎？完全是一則市井謠言。

說到根本其實並不僅僅是檸檬，像芹菜、柑橘等食物同樣含有呋喃香豆素。同理吃它們使面板變黑的理論同樣不存在。

所以，檸檬是好東西（水果），檸檬水同樣是如此，您可以喝，早上喝晚上喝都可以，使面板變黑的理論純屬謠言，並不靠譜。

泡檸檬水，請您靠譜選用新鮮的檸檬果實，新鮮優質的檸檬皮中含有更充足的類黃酮物質，比如說柚皮甙等物質，它們都是能夠促進身體健康的物質，另外具有積極作用的檸檬精油主要也儲藏在新鮮的檸檬皮裡，用新鮮檸檬泡水更有利於將檸檬皮中的香氣成分泡出來。不建議您使用幹檸檬泡水，這樣會導致其中的香氣成分和維生素C出現損失。

除此之外，泡檸檬水的水溫也有適當要求，水太涼味道不夠完美和清香，沸水浸泡則是容易把檸檬水變苦，所以水溫在60℃~70℃時更為優秀。

浸泡檸檬，杯子也要靠譜選擇，建議大家可以選擇玻璃杯，相對更加安全，不建議您使用塑膠杯子。

檸檬，不錯的水果；檸檬水，不錯的飲品選擇，建議您喝，沒有任何問題，白天晚上都可以；拒絕謠言，擁抱健康，請您科學作為。