我曾經也是產後大肚腩，甚至不熟悉的人以為我懷孕了，人家才剛剛生完好嗎！那麼我來跟題主分享一下經驗，希望可以幫助到題主。
剛生完寶寶，順產的寶媽有側切傷口，不敢做幅度太大的運動，剖宮產的寶媽更不用說了，恨不得不動，生怕傷口扯開導致傷口發炎。
但是，坐月子期間千萬不要只是待在床上呀，適當的下床做做簡單運動，非常有必要，不過這麼少的運動量，想瘦身是不可能的，只是為了促進身體儘快恢復罷了。
保持適當運動，有利於身體維持一定的代謝率水平，這樣能力消耗能大一些。
生孩子期間，可能大部分產婦都經歷幾天不能吃飯的狀態，看到食物眼饞。生完孩子，感覺自己徹底解放了，為了身體恢復，需要補充營養，同時還要給孩子餵奶，更是需要食物呀！
有了這種思想，寶媽很容易放縱自己，暴飲暴食，從而攝入能量大於消耗，身體消耗不完的能量，就轉化成了脂肪儲存起來啦。
同時吃的太多，也會把胃部給撐大了，還容易造成胃下垂，這樣就給未來的大肚腩買下了伏筆。
月子裡，寶媽在下床運動的時候，記得綁上束縛帶，這樣有助於器官復位，脂肪縮緊，從而幫助瘦肚子！但是，睡覺的時候和吃飯的時候不要綁束縛帶哦。
月子裡由於運動量有限，沒辦法達到有效的瘦身效果。出了月子，建議寶媽加大運動量，有氧運動和無氧運動相結合，可以去健身房做一些器械力量訓練，很快就可以恢復身材了！
我曾經也是產後大肚腩，甚至不熟悉的人以為我懷孕了，人家才剛剛生完好嗎！那麼我來跟題主分享一下經驗，希望可以幫助到題主。
一、雖然在坐月子但是也要適當運動剛生完寶寶，順產的寶媽有側切傷口，不敢做幅度太大的運動，剖宮產的寶媽更不用說了，恨不得不動，生怕傷口扯開導致傷口發炎。
但是，坐月子期間千萬不要只是待在床上呀，適當的下床做做簡單運動，非常有必要，不過這麼少的運動量，想瘦身是不可能的，只是為了促進身體儘快恢復罷了。
保持適當運動，有利於身體維持一定的代謝率水平，這樣能力消耗能大一些。
二、雖然在坐月子但是千萬不要放縱飲食生孩子期間，可能大部分產婦都經歷幾天不能吃飯的狀態，看到食物眼饞。生完孩子，感覺自己徹底解放了，為了身體恢復，需要補充營養，同時還要給孩子餵奶，更是需要食物呀！
有了這種思想，寶媽很容易放縱自己，暴飲暴食，從而攝入能量大於消耗，身體消耗不完的能量，就轉化成了脂肪儲存起來啦。
同時吃的太多，也會把胃部給撐大了，還容易造成胃下垂，這樣就給未來的大肚腩買下了伏筆。
三、學會用束縛帶保持形體月子裡，寶媽在下床運動的時候，記得綁上束縛帶，這樣有助於器官復位，脂肪縮緊，從而幫助瘦肚子！但是，睡覺的時候和吃飯的時候不要綁束縛帶哦。
四、出了月子，加強運動更重要月子裡由於運動量有限，沒辦法達到有效的瘦身效果。出了月子，建議寶媽加大運動量，有氧運動和無氧運動相結合，可以去健身房做一些器械力量訓練，很快就可以恢復身材了！