1、喝德甫的湜情愺茶薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。2、運動排汗運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。3、利用電器好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓周圍的環境儘量乾燥。4、汗蒸去溼遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的溼氣、寒氣。5、用蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

身體溼氣重分外因和內因，我們首先要了解溼氣的外因和內因的基本概念。

在祖國醫學中的溼邪，在人體病理現象方面，凡致病具有重濁，黏滯，趨下特性的外邪，稱為溼邪。

溼邪為長夏的主氣，夏秋之交，陽熱尚盛，雨水較多，熱蒸水騰，為一年中溼氣最盛的季節。

溼邪為病，長夏居多，四季均可發生。

溼邪的性質及致病特點

1)，溼為陰邪，易阻遏氣機，使臟腑經絡功能失調，故屬陰邪。

2)，溼性重濁，即沉重，重著，是指溼邪致病，常出現頭身困重，頭重如裹，四肢酸楚沉重等為特徵的臨床表現。

3)，溼性黏滯，即黏膩，滯停之義。如常見面垢如油，口黏，大便排洩不爽，黏便盆，舌胎厚膩。

4)，溼性趨下，易襲陰部如常表現出二便不爽，婦女帶下，或出現陰部溼疹，下肢水腫等。

5)，溼邪現代多阻滯人體經絡如風溼性關節炎，痺證等。

6)，溼侵襲那裡那就出現病症，如侵入上焦形成肺氣阻滯產生痰溼，表現為咳嗽，氣喘(支氣管炎，上呼吸道病變)梅核氣等。

侵犯中焦致脾溼中阻，胃失和降，肝胃失和。出現腹脹不思食，嘔吐腹或便溏，次數增多，時間一長可造成肝膽溼熱，形成黃疸，急性肝炎等症。

侵犯下焦可致如各種淋症病變如膏淋，肌膚瘤，及內臟器官囊腫等，二陰排洩病變如便秘，婦科帶證，婦女面部突發各種斑痘等。遂成各種痰溼，痰飲，有萬病都從痰作怪之說法。

7)，在治療上可以內服藥，外敷藥，泡腳法，泡澡法，蒸汽法，灸法，包穴法，火罐法等。

我們專談談泡洗法：方1，用荊芥，薄荷，紫蘇，防豐。有消風解表除溼的功能。

方2，用陳艾，石菖蒲，薄荷。有除溼溫經，消風散寒，止癢的功能。

方3，用麻黃，桂支，細辛，蒼耳子。有解肌發表，驅寒除溼，解痺止痛，醒神開竅。

方4，蠶砂，樟腦粉(量不超過十克)藿香，佩蘭，香薷草。有祛風除溼，去障醒神，解毒止痛，追風止癢等。

方5，菊花，蒼耳子，忍冬滕，荊芥，薄荷，浮萍。用治各種鼻炎，消風清熱，除溼止癢，祛溼美膚，美容。

方6，生薑，大蔥，白羅卜等。用於外感風寒溼邪，具有發汗解表祛寒排溼的作用。

方6小孩洗用既可，兼治風寒溼邪引起的一身疼痛症狀等。

方7，使用方法，泡澡都有潔淨肌膚，對除溼美膚都很好的，但熱水一定要在30度~35度左右，藥最好先煮出汁倒入澡盆再加適應的溫度的水，每次泡至30分鐘~50分鐘，澡後身體要適應15分鐘的體外按摩，以恢復或加強體力功能作用。

如有內溼過重和身體特殊的患者可到醫院請相關科室醫生治療處理。

8)，注意：陰虛體質，有外傷，或手術後的患者，高血壓，肺心病，心臟病，有眩暈症，有精神方便的患者不宜使用，小孩子在10歲以上的可以在家長的監護下使用。況且時間不能超過半小時。