站在過來人的角度，我真的很理解你的感受。因為我也經歷過你這樣的情況，我現在每天的睡眠保證在8小時以上，但是總感覺是從睡著開始就在一直的做夢，等醒來的時候，所有的夢居然都還記得。這種情況苦惱了好一陣子，現在自己也是慢慢地習慣了。

但是這種情況還要細分：

首先，如果你不失眠只是多夢，第二天精神都是很充足的話，基本上不算什麼事兒，就當是夢裡又有了新生活。不是有這樣的一個感悟麼，如果人的壽命有80年，睡覺佔了40年，如果睡著不做夢的話，相當於一生只活了40年。這些話雖然有失偏頗，但是也能安慰一下人哈！

第二種情況，如果第二天精神不濟的話，那麼就需要注意了，說明多夢已經影響到了你的生活。那麼我有以下幾個建議：

1、早點上床睡覺，安靜入眠，不要等到已經很困了才入睡，避免疲勞入睡，給睡眠帶入過多的情緒。

2、睡醒即起床，不拖床。

3、放下心事，睡前不要想過大的事情，帶著心事入眠，可定會很多夢。

4、換個心態看待多夢這件事兒，對於此事不要有過多的負擔。

5、嘗試一些輔助性的藥物，小劑量的哦，給自己以心理安慰。但是不建議過度的依賴藥物，避免以後“無藥不歡”。

6、也可以嘗試 入康眠寶。能夠讓你的多夢有所緩解。