直拍正正反長

練習的最終目的是要形成自己的打法，我想有兩條路子：1、直拍倒板打法 2、不倒板，反手長膠橫打（類似北韓選手金雲美的打法，自己搜一下影片）

正膠基本就是用來打近臺快攻的，建議先不要練反手長膠，把正手的正膠練好再說，否則進展會很慢，甚至因為手感混亂兒停滯不前。

正膠雖然也能製造旋轉，但是和反膠比起來還是差了一截，反手長膠就更不用說了，就是借旋轉以怪取勝。我想你以後進攻就靠正膠了，長膠在防守和接發球上能發揮不錯的作用。

先從近臺正手攻球開始，動作和反膠基本一樣，但是因為正膠製造旋轉能力比反膠弱，為了加強旋轉以製造較好的弧線，更要發揮手腕的作用，甚至看起來有些掉腕，具體你可以看看江嘉良的教學影片。等正手動作定型了，可以練習反手推擋，快慢搓，轉不不轉搓球等等呵呵，等主要進攻技術有了保障，然後再練習反手長膠，如果要練倒板，還需要練習倒板動作，哈哈，本人比較喜愛乒乓球，以前有段時間每晚洗腳的時候就自己練，雖然不算熟練，但知道怎麼回事情。

正膠發球和反膠發球大同小異，動作都一樣，你去搜搜張曉篷教練的學打乒乓球，裡面有兩個孩子就是正膠，發球動作和反膠一樣。如果想練高水平的發球，那你去找找CCTV5的民間發球高手第一集，裡面有個姓劉的，正膠發球堪稱國家隊的水平，或者直接找找楊影的影片。