女性一次的月經量是20-80ml，時間持續2-7天，在這個範圍內都是正常的。的確有一些女性出現了月經較少的現象，我們來分析一下原因：正常的原因：1.遺傳因素，從月經初潮開始，月經的量就一直比別人少，但是經醫院檢查一切正常，那麼就請放寬心，這是正常的。2.隨著年齡的增長月經量減少，20多歲時的月經量會比10幾歲時少，到30多歲更少一些，到40多歲，50多歲，慢慢絕經了，完全就沒了，所以隨著年齡的增長，月經量慢慢減少了，這也是完全正常的。3.精神過度緊張，睡眠不好，倒時差，環境改變，這些情況雖然都不太好，但也沒有多嚴重，只要自己積極調節，放鬆心情，早睡早起，健康飲食，很快就會恢復的。不健康的原因：1.長期過度節食，每日飲食攝入量低於800大卡，連續超過1個月，即有可能出現月經量減少或閉經的問題。這時需要立即把飲食調整到基礎代謝以上，至少1200大卡以上。過一段時間，月經可恢復正常。2.主食吃的太少，雖然一天的總熱量攝入是夠的，但是食物安排不均衡，主食吃的太少，一天的碳水化合物攝入低於130g，超過1個月則有可能出現月經量減少或閉經的問題。因為在三大供能營養素中，碳水化合物是血細胞唯一的能量來源，缺少能量，月經的量就自然要減少了。這時立即調整飲食的結構，把主食吃起來，月經也會很快恢復正常。3.體脂率過低，女生體脂率的最低標準是17%，如低於17%則有可能會導致月經量減少或閉經。體脂率已經低於17%的姑娘們趕快多吃點增回來吧。4.BMI過低，BMI（BMI=體重kg/身高m^2)的正常範圍是18.5~23.9，BMI低於18.5則會增加月經紊亂的風險，所以BMI低於18.5的妹子就不要再繼續減重了，應該儘快增重。5.長期過度運動，長期過度運動會導致月經紊亂，我們建議妹子們每次運動不要超過2小時，每週運動不要超過6次。6.疾病原因，盆腔炎，陰道炎，多囊卵巢綜合症，子宮肌瘤，卵巢囊腫等疾病有可能會導致月經量減少， 這樣的疾病情況請遵循醫生的建議治療。7.藥物營養，某些激素類藥物會影響月經，藥物一定要在醫生的建議下服用哦。8.抽菸，飲酒，不良的生活習慣可能會導致月經紊亂哦，抽菸，飲酒即使沒影響到月經，日積月累也會影響我們其它方面的健康的，還是儘快解除比較好。雖然部分原因導致的月經量減少經自己調節後是可以恢復的，但是如果遇到月經超過兩月不正常的情況，還是請儘快就醫診斷哦。------------------利益相關------------------本答案來自「瘦咖」營養師。「瘦咖」是一家致力於健康領域移動網際網路的公司，勢在以瘦身為導向，以APP為前端，打造基於超前的飲食及運動規劃理念以及大資料分析、最佳化演算法的超級平臺。

你好：

月經過少多由於腦垂體功能低下，導致卵巢雌激素分泌不足，使子宮內膜增生不夠引起；子宮內膜發育不良、子宮內膜結核以及粗暴刮宮損傷了子宮內膜也可導致行經期短及月經過少。另外，也與精神緊張、藥物、疾病等因素有關。建議你在月經第3天空腹到醫院婦科進行激素6項的檢查瞭解內分泌的情況，同時在月經乾淨後3-7天進行B超檢查，查明原因後對症治療。h