“我感冒了好難受”——“多喝水。”
“我大姨媽來了肚子疼”——“多喝水。”
“我胃不舒服”——“多喝水。”
“我們分手吧”——“多喝水?”
感冒的時候,醫生也會說:“多喝水。”
那麼感冒喝熱水,是真的有用還只是一句安慰患者的“標準答案”呢?
喝水到底有什麼用?
1、增加排尿量,促進代謝產物的排出
感冒期間多喝水,是為了增加排尿量,以便更好的把身體裡面壞的代謝物給排出體外,可以減少這些異物對身體組織和細胞刺激產生炎症反應。
普通感冒絕大多數都是病原體侵犯呼吸道引起的,病原體在進攻人體系統的時候,人體的白細胞等免疫細胞也會全身動員,和病原體進行戰鬥。
在這場看不見硝煙的戰鬥過程中會產生很多病原體和免疫細胞的“屍體”,也叫做代謝產物。正是這些代謝產物,會造成諸如發熱之類的免疫反應,直到腎臟把這些代謝產物完全排出體外。
大量飲水後,排洩的速度加快,代謝產物被排出,感冒的症狀就會更快消失。
2、感冒期間需要更多的水分參與新陳代謝
感冒發熱的時候,身體的消耗比平時大的多。體溫每升高1℃,基礎代謝率提高13%。
也就是說發燒的時候必須要飲用更多的水,才能維持身體的正常代謝,再加上退熱發汗,甚至出血嘔吐、腹瀉,稍不注意就會脫水。
更多的飲水,可以保證身體的正常代謝,讓免疫系統有足夠的力量與病原體戰鬥。
3、讓藥物更好的發揮作用
首先喝水可以讓藥物的成分更快的擴散到身體裡。特別是退熱藥,透過發汗把身體裡面的熱量帶出來。如果體內沒有足夠的水分,退熱藥的效果也會大打折扣。
此外,很多藥物對肝臟和腎臟是有一定毒性的,更多的水分,可以加快代謝,讓藥物的副作用降到最小。
喝水也有講究!
1、不要一次大量的飲水
應間斷性的喝水,每次200毫升左右。不要逼著孩子一口氣喝光一大杯水,而是應該經常喝水。
既可以維持電解質的平衡,也不會加重腎的負擔。尤其是中老年人,大量飲水會引發心臟功能的障礙。
2、不能一味的喝白開水
人在感冒發燒時,會使體內水分大量流失,同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分,而喝大量白開水只會使電解質濃度不斷降低。
很多高熱患者昏迷,不是因為感冒和高燒引起的,而是因為“電解質紊亂”。
對於發燒的人來說,可以喝一些“糖鹽水”或“口服補液鹽”。市面上諸如“X活”“X動”等運動飲料,用於感冒補液,效果很好。
3、合適的水溫
多喝水,並不一定要喝熱水。合適入口的水溫是50-60℃。
尤其如果是咽炎/扁桃體發炎,熱水會刺激發炎部位更加腫脹充血。
對於平時很少飲用涼水的華人,如果一次性喝了太多涼水,可能會刺激胃腸道、稀釋胃液、影響人體消化吸收,同時還可能會誘發感冒嘔吐和腹瀉,加重病情。
除了藥物和喝水之外,感冒的時候最需要的是休息。
帶病工作,只會讓感冒的時間延長。然而,運動發汗,甚至是洗熱水澡,蒸桑拿,更不可取。對於小孩子,更是相當危險。
這些活動治療感冒的原理無非是加快代謝,可能對於輕度的早期感冒有一定作用。
但是這些活動會加重身體的負擔,絕大多數情況下會加重感冒,甚至是誘發心肌炎、肺炎等併發症,絕不可取。
“我感冒了好難受”——“多喝水。”
“我大姨媽來了肚子疼”——“多喝水。”
“我胃不舒服”——“多喝水。”
“我們分手吧”——“多喝水?”
感冒的時候,醫生也會說:“多喝水。”
那麼感冒喝熱水,是真的有用還只是一句安慰患者的“標準答案”呢?
喝水到底有什麼用?
1、增加排尿量,促進代謝產物的排出
感冒期間多喝水,是為了增加排尿量,以便更好的把身體裡面壞的代謝物給排出體外,可以減少這些異物對身體組織和細胞刺激產生炎症反應。
普通感冒絕大多數都是病原體侵犯呼吸道引起的,病原體在進攻人體系統的時候,人體的白細胞等免疫細胞也會全身動員,和病原體進行戰鬥。
在這場看不見硝煙的戰鬥過程中會產生很多病原體和免疫細胞的“屍體”,也叫做代謝產物。正是這些代謝產物,會造成諸如發熱之類的免疫反應,直到腎臟把這些代謝產物完全排出體外。
大量飲水後,排洩的速度加快,代謝產物被排出,感冒的症狀就會更快消失。
2、感冒期間需要更多的水分參與新陳代謝
感冒發熱的時候,身體的消耗比平時大的多。體溫每升高1℃,基礎代謝率提高13%。
也就是說發燒的時候必須要飲用更多的水,才能維持身體的正常代謝,再加上退熱發汗,甚至出血嘔吐、腹瀉,稍不注意就會脫水。
更多的飲水,可以保證身體的正常代謝,讓免疫系統有足夠的力量與病原體戰鬥。
3、讓藥物更好的發揮作用
首先喝水可以讓藥物的成分更快的擴散到身體裡。特別是退熱藥,透過發汗把身體裡面的熱量帶出來。如果體內沒有足夠的水分,退熱藥的效果也會大打折扣。
此外,很多藥物對肝臟和腎臟是有一定毒性的,更多的水分,可以加快代謝,讓藥物的副作用降到最小。
喝水也有講究!
1、不要一次大量的飲水
應間斷性的喝水,每次200毫升左右。不要逼著孩子一口氣喝光一大杯水,而是應該經常喝水。
既可以維持電解質的平衡,也不會加重腎的負擔。尤其是中老年人,大量飲水會引發心臟功能的障礙。
2、不能一味的喝白開水
人在感冒發燒時,會使體內水分大量流失,同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分,而喝大量白開水只會使電解質濃度不斷降低。
很多高熱患者昏迷,不是因為感冒和高燒引起的,而是因為“電解質紊亂”。
對於發燒的人來說,可以喝一些“糖鹽水”或“口服補液鹽”。市面上諸如“X活”“X動”等運動飲料,用於感冒補液,效果很好。
3、合適的水溫
多喝水,並不一定要喝熱水。合適入口的水溫是50-60℃。
尤其如果是咽炎/扁桃體發炎,熱水會刺激發炎部位更加腫脹充血。
對於平時很少飲用涼水的華人,如果一次性喝了太多涼水,可能會刺激胃腸道、稀釋胃液、影響人體消化吸收,同時還可能會誘發感冒嘔吐和腹瀉,加重病情。
除了藥物和喝水之外,感冒的時候最需要的是休息。
帶病工作,只會讓感冒的時間延長。然而,運動發汗,甚至是洗熱水澡,蒸桑拿,更不可取。對於小孩子,更是相當危險。
這些活動治療感冒的原理無非是加快代謝,可能對於輕度的早期感冒有一定作用。
但是這些活動會加重身體的負擔,絕大多數情況下會加重感冒,甚至是誘發心肌炎、肺炎等併發症,絕不可取。