“我感冒了好難受”——“多喝水。”
“我大姨媽來了肚子疼”——“多喝水。”
“我胃不舒服”——“多喝水。”
“我們分手吧”——“多喝水？”
感冒的時候，醫生也會說：“多喝水。”
那麼感冒喝熱水，是真的有用還只是一句安慰患者的“標準答案”呢？
喝水到底有什麼用？
1、增加排尿量，促進代謝產物的排出
感冒期間多喝水，是為了增加排尿量，以便更好的把身體裡面壞的代謝物給排出體外，可以減少這些異物對身體組織和細胞刺激產生炎症反應。
普通感冒絕大多數都是病原體侵犯呼吸道引起的，病原體在進攻人體系統的時候，人體的白細胞等免疫細胞也會全身動員，和病原體進行戰鬥。
在這場看不見硝煙的戰鬥過程中會產生很多病原體和免疫細胞的“屍體”，也叫做代謝產物。正是這些代謝產物，會造成諸如發熱之類的免疫反應，直到腎臟把這些代謝產物完全排出體外。
大量飲水後，排洩的速度加快，代謝產物被排出，感冒的症狀就會更快消失。
2、感冒期間需要更多的水分參與新陳代謝
感冒發熱的時候，身體的消耗比平時大的多。體溫每升高1℃，基礎代謝率提高13%。
也就是說發燒的時候必須要飲用更多的水，才能維持身體的正常代謝，再加上退熱發汗，甚至出血嘔吐、腹瀉，稍不注意就會脫水。
更多的飲水，可以保證身體的正常代謝，讓免疫系統有足夠的力量與病原體戰鬥。
3、讓藥物更好的發揮作用
首先喝水可以讓藥物的成分更快的擴散到身體裡。特別是退熱藥，透過發汗把身體裡面的熱量帶出來。如果體內沒有足夠的水分，退熱藥的效果也會大打折扣。
此外，很多藥物對肝臟和腎臟是有一定毒性的，更多的水分，可以加快代謝，讓藥物的副作用降到最小。
喝水也有講究！
1、不要一次大量的飲水
應間斷性的喝水，每次200毫升左右。不要逼著孩子一口氣喝光一大杯水，而是應該經常喝水。
既可以維持電解質的平衡，也不會加重腎的負擔。尤其是中老年人，大量飲水會引發心臟功能的障礙。
2、不能一味的喝白開水
人在感冒發燒時，會使體內水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分，而喝大量白開水只會使電解質濃度不斷降低。
很多高熱患者昏迷，不是因為感冒和高燒引起的，而是因為“電解質紊亂”。
對於發燒的人來說，可以喝一些“糖鹽水”或“口服補液鹽”。市面上諸如“X活”“X動”等運動飲料，用於感冒補液，效果很好。
3、合適的水溫
多喝水，並不一定要喝熱水。合適入口的水溫是50-60℃。
尤其如果是咽炎/扁桃體發炎，熱水會刺激發炎部位更加腫脹充血。
對於平時很少飲用涼水的華人，如果一次性喝了太多涼水，可能會刺激胃腸道、稀釋胃液、影響人體消化吸收，同時還可能會誘發感冒嘔吐和腹瀉，加重病情。
除了藥物和喝水之外，感冒的時候最需要的是休息。
帶病工作，只會讓感冒的時間延長。然而，運動發汗，甚至是洗熱水澡，蒸桑拿，更不可取。對於小孩子，更是相當危險。
這些活動治療感冒的原理無非是加快代謝，可能對於輕度的早期感冒有一定作用。
但是這些活動會加重身體的負擔，絕大多數情況下會加重感冒，甚至是誘發心肌炎、肺炎等併發症，絕不可取。
“我感冒了好難受”——“多喝水。”
“我大姨媽來了肚子疼”——“多喝水。”
“我胃不舒服”——“多喝水。”
“我們分手吧”——“多喝水？”
感冒的時候，醫生也會說：“多喝水。”
那麼感冒喝熱水，是真的有用還只是一句安慰患者的“標準答案”呢？
喝水到底有什麼用？
1、增加排尿量，促進代謝產物的排出
感冒期間多喝水，是為了增加排尿量，以便更好的把身體裡面壞的代謝物給排出體外，可以減少這些異物對身體組織和細胞刺激產生炎症反應。
普通感冒絕大多數都是病原體侵犯呼吸道引起的，病原體在進攻人體系統的時候，人體的白細胞等免疫細胞也會全身動員，和病原體進行戰鬥。
在這場看不見硝煙的戰鬥過程中會產生很多病原體和免疫細胞的“屍體”，也叫做代謝產物。正是這些代謝產物，會造成諸如發熱之類的免疫反應，直到腎臟把這些代謝產物完全排出體外。
大量飲水後，排洩的速度加快，代謝產物被排出，感冒的症狀就會更快消失。
2、感冒期間需要更多的水分參與新陳代謝
感冒發熱的時候，身體的消耗比平時大的多。體溫每升高1℃，基礎代謝率提高13%。
也就是說發燒的時候必須要飲用更多的水，才能維持身體的正常代謝，再加上退熱發汗，甚至出血嘔吐、腹瀉，稍不注意就會脫水。
更多的飲水，可以保證身體的正常代謝，讓免疫系統有足夠的力量與病原體戰鬥。
3、讓藥物更好的發揮作用
首先喝水可以讓藥物的成分更快的擴散到身體裡。特別是退熱藥，透過發汗把身體裡面的熱量帶出來。如果體內沒有足夠的水分，退熱藥的效果也會大打折扣。
此外，很多藥物對肝臟和腎臟是有一定毒性的，更多的水分，可以加快代謝，讓藥物的副作用降到最小。
喝水也有講究！
1、不要一次大量的飲水
應間斷性的喝水，每次200毫升左右。不要逼著孩子一口氣喝光一大杯水，而是應該經常喝水。
既可以維持電解質的平衡，也不會加重腎的負擔。尤其是中老年人，大量飲水會引發心臟功能的障礙。
2、不能一味的喝白開水
人在感冒發燒時，會使體內水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分，而喝大量白開水只會使電解質濃度不斷降低。
很多高熱患者昏迷，不是因為感冒和高燒引起的，而是因為“電解質紊亂”。
對於發燒的人來說，可以喝一些“糖鹽水”或“口服補液鹽”。市面上諸如“X活”“X動”等運動飲料，用於感冒補液，效果很好。
3、合適的水溫
多喝水，並不一定要喝熱水。合適入口的水溫是50-60℃。
尤其如果是咽炎/扁桃體發炎，熱水會刺激發炎部位更加腫脹充血。
對於平時很少飲用涼水的華人，如果一次性喝了太多涼水，可能會刺激胃腸道、稀釋胃液、影響人體消化吸收，同時還可能會誘發感冒嘔吐和腹瀉，加重病情。
除了藥物和喝水之外，感冒的時候最需要的是休息。
帶病工作，只會讓感冒的時間延長。然而，運動發汗，甚至是洗熱水澡，蒸桑拿，更不可取。對於小孩子，更是相當危險。
這些活動治療感冒的原理無非是加快代謝，可能對於輕度的早期感冒有一定作用。
但是這些活動會加重身體的負擔，絕大多數情況下會加重感冒，甚至是誘發心肌炎、肺炎等併發症，絕不可取。