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汗蒸拿本就是一種去溼除寒的過程，利用遠紅外線作用於人體，與人體細胞共振，啟用細胞，補充細胞能量，從而促使人體大量排汗；促進血液迴圈及新陳代謝，深層次帶走體內的垃圾、寒溼。
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遠紅外光能滲透到面板以內3-5cm，與人體細胞共振，啟用細胞，補充細胞能量。同時，共振效應能產生比普通太Sunny強15倍的能量，從而促使人體大量排汗。
遠紅外線溫熱效應引起面板溫度上升，刺激面板內的熱感受器，擴張血管，血液迴圈加快。溫熱效應引起血管活性物質的釋放，使得血管變得有彈性，增強了血管對血液的順應性。
人體透過遠紅外照射大量排汗，排出體內留存的毒素，達到減輕解毒器官肝臟、排毒器官腎臟，回收及中轉淋巴系統的壓力；在遠紅外活化細胞、促進代謝的功效作用下，漸漸恢復和改善受到毒素侵襲的淋巴系統、肝臟、腎臟的功能。
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建議每週汗蒸3-4次，每次40分鐘，不能過度，如有條件，最好睡覺前1小時在家汗蒸，每次30分鐘，這樣晚上的睡眠質量會非常好。
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汗蒸是可以去除溼氣的。因為在汗蒸的過程中，體內的寒氣，溼氣都會隨著毛孔排出體外，加快體內的新陳代謝，排洩體內雜質的作用。所以說，汗蒸一般是對臨床上體質受到風寒或者體內有溼氣的情下可以用。注意在汗蒸以後，要多喝開水，休息一會。