冥想是指對一個主題進行深刻和連續思考的行為。

常規睡眠指的是,人及動物的一種自然且本能的生理現象,通常為有規律的暫時中止,在此期間體力能夠得到恢復。一般每天的睡眠時間在6-8h。

達芬奇睡眠法指的是,透過對睡與不睡的硬性規律性調節來提高時間利用率,即要求實驗者毎工作4h後睡上15min。這樣,經過一個晝夜,一個人睡眠的時間累計只有1.5h,從而爭取到更多的時間工作。

很顯然,冥想不能替代睡眠。雖然在某些方面兩者看起來有很多相似之處,但實際上冥想和睡眠之間也有很多不同之處。

其次,儘管冥想和睡眠都能夠提供深度休息，但是冥想要比睡眠得到的休息質量更高。當我們睡了很長時間的時候反而會覺得身體越疲乏，通常高質量的睡眠時間是每天6-8h，睡得時間過長或者過短，都將導致身體有壓力和有勞累感。而冥想卻不然,每天冥想兩次,每次20min左右就已經足夠了。

第三,冥想能夠改善人體的睡眠質量,但它卻不是睡眠的替代品。事實上,冥想能夠補充睡眠的不足，透過每日不斷地冥想,我們的身體能夠得到更好的睡眠。

第四點，意識一般般分為四種狀態,包括清酲、睡覺、做夢和冥想的狀態。在睡眠時,身體可以獲得良好的休息但卻沒有覺察力,只有當睡醒時才會覺得人很清醒,並且通常我們不能記得睡眠過程中所發生的事情。而我們在冥想過程中卻是有覺知的。

第五點,儘管兩者都能讓人恢復精神狀態,但冥想還能讓我們的心智得到自由,進而擺脫積影多年的情緒垃圾,恢復輕鬆的活力狀態。

最後一點,我們無法選擇睡覺,只有困了的時候才會睡,但只要願意，我們可以隨時進行冥想。冥想能夠讓我們擁有深度的休息、清晰地覺知和無限的內在動能。

冥想不能替代睡眠，冥想是入靜狀態，修煉自己的精、氣、神。以達到天人合一的效果，從而達到修心養性，身心健康的目的。

睡眠卻是人體生物鐘必須要去完成的，恢復體力，達到休息的目的，以保證明天有更好精神去應付白天的事情，冥想可以幫助睡眠。

應該不能，簡單來講，睡眠結構分為輕度睡眠和深度睡眠，其中深度睡眠可以幫助我們恢復體力，促進記憶力。因此冥想很難代替睡眠，而且還有可能加重大腦負擔。比如長期服用安定類安眠藥會破壞睡眠結構，讓人第二天仍然感到無精打采。