六月來了，不少人開始出現了“夏打盹”的情況。明明昨天晚上睡得挺早，但到了白天就沒有精神。早起困，飯後困，看書困，上班也困，長期處於“特困生”的階段。對於一些人來說，夏天就是整日犯困且食慾不振，一到吃飯的時候就沒胃口，感覺什麼菜都是一個味道，有些人乾脆只吃個水果或喝點果汁來代替正餐。
為什麼一到夏天就困成狗？
研究發現，夏季隨著氣溫的逐漸升高，面板毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，所以相較於其他季節，夏天更容易犯困。
由於夏季溫度的升高,人的排洩系統更加旺盛,需要的飲水量也就更多了,有一些人乾脆選擇“牛飲”。這樣就造成了體內的胃酸過於稀釋,影響到了人體消化功能，從而導致食慾不振。
解決“特困生”難題
01精油薰香清新大腦
眾所周知，精油可以舒緩神經，讓人從煩躁的心情中解放出來。在眾多精油中，迷迭香的氣味強烈、清澈、有一股清新的藥草香，它能夠提升大腦能量，活化腦細胞，幫助頭腦清醒。
整日犯困，食慾不振，你的夏天也這樣嗎？
當你感到疲憊的時候，不妨在室內用精油做個薰香。當陣陣清香如雲如煙飄散在四周時，會讓你足不出戶擁有一個負離子氧吧，盡情享受大自然的芬芳與寧靜，讓你的大腦回歸清明。
02不要等口渴了才喝水
當我們感到口渴的時候，機體的水分早已失去平衡，部分細胞已經處於脫水狀態，缺水會減緩人體的新陳代謝導致疲憊，此時喝水已經是“被動飲水”。
工作一小時,就起身喝水。夏季排汗量較大，汗液的主要成分是水分與鈉離子,而鹽的成分就包含鈉離子,所以喝水適當加點鹽可以更好的恢復體力。
03適當午睡
人完全集中精力工作的時間一般不會超過4小時。在經歷一個上午的緊張工作後，中樞神經系統功能已經減退，體內能量消耗多，此時感到犯困是正常的現象，適當的午睡有助於恢復精力。
午睡時長在20 分鐘左右為佳，13 點前後最為有效，屬於“快速充電式”午睡，有助於快速恢復身體能量。
兩招助你找回好胃口
01吃點酸健脾開胃
夏季飲水過多會稀釋胃液,降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾開胃,促進消化。酸梅湯具有生津止渴，消食開胃的功效，一杯酸梅湯下肚,暑氣全消,還可以減肥噢!
02運動是最好的開胃藥
天一熱就不想動，這是許多人的真實寫照。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。所以說要想有個好胃口，就邁開你的雙腿吧。
六月來了，不少人開始出現了“夏打盹”的情況。明明昨天晚上睡得挺早，但到了白天就沒有精神。早起困，飯後困，看書困，上班也困，長期處於“特困生”的階段。對於一些人來說，夏天就是整日犯困且食慾不振，一到吃飯的時候就沒胃口，感覺什麼菜都是一個味道，有些人乾脆只吃個水果或喝點果汁來代替正餐。
為什麼一到夏天就困成狗？
研究發現，夏季隨著氣溫的逐漸升高，面板毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，所以相較於其他季節，夏天更容易犯困。
由於夏季溫度的升高,人的排洩系統更加旺盛,需要的飲水量也就更多了,有一些人乾脆選擇“牛飲”。這樣就造成了體內的胃酸過於稀釋,影響到了人體消化功能，從而導致食慾不振。
解決“特困生”難題
01精油薰香清新大腦
眾所周知，精油可以舒緩神經，讓人從煩躁的心情中解放出來。在眾多精油中，迷迭香的氣味強烈、清澈、有一股清新的藥草香，它能夠提升大腦能量，活化腦細胞，幫助頭腦清醒。
整日犯困，食慾不振，你的夏天也這樣嗎？
當你感到疲憊的時候，不妨在室內用精油做個薰香。當陣陣清香如雲如煙飄散在四周時，會讓你足不出戶擁有一個負離子氧吧，盡情享受大自然的芬芳與寧靜，讓你的大腦回歸清明。
02不要等口渴了才喝水
當我們感到口渴的時候，機體的水分早已失去平衡，部分細胞已經處於脫水狀態，缺水會減緩人體的新陳代謝導致疲憊，此時喝水已經是“被動飲水”。
整日犯困，食慾不振，你的夏天也這樣嗎？
工作一小時,就起身喝水。夏季排汗量較大，汗液的主要成分是水分與鈉離子,而鹽的成分就包含鈉離子,所以喝水適當加點鹽可以更好的恢復體力。
03適當午睡
人完全集中精力工作的時間一般不會超過4小時。在經歷一個上午的緊張工作後，中樞神經系統功能已經減退，體內能量消耗多，此時感到犯困是正常的現象，適當的午睡有助於恢復精力。
整日犯困，食慾不振，你的夏天也這樣嗎？
午睡時長在20 分鐘左右為佳，13 點前後最為有效，屬於“快速充電式”午睡，有助於快速恢復身體能量。
兩招助你找回好胃口
01吃點酸健脾開胃
夏季飲水過多會稀釋胃液,降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾開胃,促進消化。酸梅湯具有生津止渴，消食開胃的功效，一杯酸梅湯下肚,暑氣全消,還可以減肥噢!
整日犯困，食慾不振，你的夏天也這樣嗎？
02運動是最好的開胃藥
天一熱就不想動，這是許多人的真實寫照。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。所以說要想有個好胃口，就邁開你的雙腿吧。