把水果放太陽底下曬曬能否補鈣我都活了七十幾年啦，而這種說法真沒聽過，不過有些水果放太陽底下曬曬能催熟是切實可行的。但也不是樣樣的水果都可放太陽底下曬。

我情楚的也做過的只有兩種其果皮相對較生時都較厚和結實。其中的一種是新從樹上砍下的生芭蕉，〈芭蕉香蕉都沒樹上熟的從前都要過香火捂上一段時間。把一串芭蕉拆開放大缸裡用香火燻上些時日)。天氣熱好Sunny的地方也可放在大太陽下與苦棟樹葉一起暴曬上一個中午，再用蛇皮袋裝起紮緊袋口，看當地的氣溫捂上些日子就能催熟而且很香甜了。

水果放在太陽底下曬，然後吃掉，不可以補鈣。有些水果放在太陽底下曬，水分會流失。有些水果放在太陽下曬能催熟，比如菠蘿蜜。如果你想透過吃水果補鈣，可以選擇下面5種水果。

酸棗裡的鈣含量特別豐富。每100克酸棗就有435毫克的鈣。購買時，宜選個大、飽滿、肉厚、色紅的酸棗。此外，酸棗有防病抗衰老、養顏益壽的作用。

2.檸檬

每100克檸檬的鈣含量約為101毫克。購買時選外表色澤鮮豔、沒有疤痕，皮薄，捏著比較厚實的檸檬。生吃檸檬對孕婦有好處，有安胎止嘔的作用。

3.鈣果

每100克鈣果，鈣的含量約為79毫克，被稱為“補鈣之星”。而每100克蘋果的鈣含量只有9毫克。鈣果，學名叫歐李，富含蛋白質、礦物質元素、維生素和氨基酸，是老人和孕婦的高階保健水果。這種水果最貴的時候是100元一斤。

4.無花果

每100克無花果約有67毫克的鈣。無花果營養豐富，能幫助消化食物、促進食慾、潤腸通便等。

採摘購買無花果時，選擇果軟、外皮無破損的。無花果不易貯存，買回來建議立馬吃掉，不要儲存。特別喜歡的話，建議你購買無花果乾。

5.金橘

每100克金橘的鈣含量約為56毫克。金橘可以開胃、防治感冒、防止血管硬化等。

購買金橘時，選果實飽滿、顏色金黃、沒有傷痕和斑點的。金橘除了生吃、做成果醬吃之外，還有種特別的吃法就是烤著吃。金橘洗乾淨後，放入40-50度的開水中，浸泡1分鐘，然後用紙巾擦乾淨放到微波爐的燒烤網上，烤至微焦。