你想要的是如何讓面部白起來吧！手和腳都很白，只有面部是黑的，要從內調外養兩個方面入手調理:一、內在調理，手腳白麵部黑，一般都是氣血不足，血液迴圈過緩造成黑色素沉澱堆積、女性內分泌紊亂也會造成黑色沉著，強化4點～1.早起才會早睡，晚上九點泡腳有助睡眠質量，泡好腳後坐床上半盤腿找到三陰交穴位用刮痧板由下往上刮60次，找不準就刮長、寬一點。2.定期做“腸療”，最實惠的方法就是自己動手“咖啡灌腸”，主要時間是早上7點～9點最佳，千萬別晚上，因為咖啡會影響睡眠得不償失，人的生物鐘也是這個點腸道開始蠕動。3.中醫調理講究先洩後補，怎麼補？我這裡給大家推薦我自己發明的已經通過了十年的驗證的食補早餐，需要的食材:蘋果、香蕉、菠蘿等三選二胡蘿蔔、紅棗5顆去核、枸杞八顆、蛋白粉兩勺，食材洗好備用，最好頭一天晚上就備好，用料理機把準備好的食材加入適當的溫開水攪拌即可。4.自制調氣血的茶，食材有:紅棗、枸杞、當歸、黃芪、桂肉、西洋參、用玻璃壺煮泡。二、面部護理三步曲，1.清潔，產品的選擇很重要，這裡給大家推薦“克麗緹娜的潔容霜”，更多的清潔技巧可以上門店諮詢，最好定期到專業的門店做深層清潔，現在有很高階護理門店服務的品牌且價格很實惠每個月做兩次價格就在100左右。2.搽保養品也是三步～水、乳、霜。3.防曬有條件的也是三步～裝前乳、隔離、防曬或粉底液。再推薦一款懶人款代替防曬～貴婦膏，貴婦膏有立刻提亮和長期美白的效果，可以先嚐試小樣。出門有太陽一定要打太陽傘。要想變漂亮是長期的事情，請相信且遵循因果，一分耕耘一分收穫，內調是自己身體里長出來的美麗，唯有健康才會美麗、唯有健康才會發光、唯有發光才會面色紅潤萬人迷。我自己十幾年的臨床經驗告訴最簡單獲得健康美麗且防衰老的方法很簡單，就是很多人做不到，那就是長期吃素，吃最好的素？什麼才是最好的素呢？且聽下次分享

你想要的是如何讓面部白起來吧！手和腳都很白，只有面部是黑的，要從內調外養兩個方面入手調理:一、內在調理，手腳白麵部黑，一般都是氣血不足，血液迴圈過緩造成黑色素沉澱堆積、女性內分泌紊亂也會造成黑色沉著，強化4點～1.早起才會早睡，晚上九點泡腳有助睡眠質量，泡好腳後坐床上半盤腿找到三陰交穴位用刮痧板由下往上刮60次，找不準就刮長、寬一點。2.定期做“腸療”，最實惠的方法就是自己動手“咖啡灌腸”，主要時間是早上7點～9點最佳，千萬別晚上，因為咖啡會影響睡眠得不償失，人的生物鐘也是這個點腸道開始蠕動。3.中醫調理講究先洩後補，怎麼補？我這裡給大家推薦我自己發明的已經通過了十年的驗證的食補早餐，需要的食材:蘋果、香蕉、菠蘿等三選二胡蘿蔔、紅棗5顆去核、枸杞八顆、蛋白粉兩勺，食材洗好備用，最好頭一天晚上就備好，用料理機把準備好的食材加入適當的溫開水攪拌即可。4.自制調氣血的茶，食材有:紅棗、枸杞、當歸、黃芪、桂肉、西洋參、用玻璃壺煮泡。二、面部護理三步曲，1.清潔，產品的選擇很重要，這裡給大家推薦“克麗緹娜的潔容霜”，更多的清潔技巧可以上門店諮詢，最好定期到專業的門店做深層清潔，現在有很高階護理門店服務的品牌且價格很實惠每個月做兩次價格就在100左右。2.搽保養品也是三步～水、乳、霜。3.防曬有條件的也是三步～裝前乳、隔離、防曬或粉底液。再推薦一款懶人款代替防曬～貴婦膏，貴婦膏有立刻提亮和長期美白的效果，可以先嚐試小樣。出門有太陽一定要打太陽傘。要想變漂亮是長期的事情，請相信且遵循因果，一分耕耘一分收穫，內調是自己身體里長出來的美麗，唯有健康才會美麗、唯有健康才會發光、唯有發光才會面色紅潤萬人迷。我自己十幾年的臨床經驗告訴最簡單獲得健康美麗且防衰老的方法很簡單，就是很多人做不到，那就是長期吃素，吃最好的素