1.亞健康狀態，這是籠統回答。

2.中醫認為，氣虛，也就是說，身體運轉狀態不好，各個器官由於各種原因消極怠工。

3.建議，首先做一個各方面的體檢，包括生理生化指標。

4.如果沒有很大問題，中醫調理會很有效

睡了一覺，早上醒來反而覺得累，也就是睡眠質量不高，這有多種可能，或存在身體機能方面的問題。

根據現代醫學對這方面情況的研究，大致有6個方面的原因。

1.精神心理：佔55.9%。這包括壓力過大、長期過度緊張，情緒不好等。長期精神過勞或不良情緒等都會干擾“睡眠中樞”，即使睡眠，身體也得不到好好的休息。

2.疾病因素：佔16.4%。很多常見病都會擾亂有規律的睡眠機制，導致睡醒之後還是很累，尤其是內分泌疾病。比如中醫講的“胃不和，則臥不安”，也就是脾胃虛弱，或是肝火旺盛、血虛、陰虛等。

這種情況，臨床上最常見的是因腎虛而睡眠質量下降。腎臟有問題，腎功能不佳，白天的時候腎臟無法滿負荷工作，夜裡就要加班，把多餘的水分過濾出去，所以，腎衰之人，或者腎功能低下的人，晚上就難以睡踏實，早晨起來會腰痠背痛。

3.環境因素：佔3.6%。比如熬夜，擾亂了人體的生物節律，成了內環境的紊亂，早上醒來會覺得累。再比如室內過冷、過熱、過於潮溼或乾燥等。

4.體質因素：佔3.5%。敏感體質者經常會早晨醒來很累，多為遺傳。

5.藥物因素：佔1.3%。很多常用藥物都會有副作用，這往往被人忽視。

6.其他，佔19.3%。不良睡姿、枕頭過高或過低、床不夠舒服，都可能導致晚上睡覺時脊柱處於扭曲狀態，或區域性用力的狀態，從而導致小關節紊亂，引起睡眠質量下降，睡醒後會覺得特別累。

如果只有幾天時間晨起感覺疲累，但調整之後就恢復了，可以不必太在意。如果持續一段時間都這樣，且自我調理後仍無法改善，就需要去醫院仔細看看了。

有兩點建議與你：第一，晚上不要吃飯，可使人的五臟六腑全方位的得以休息。

第二：自己有沒有在右胸骨處內痛感，如有可以檢查肝功能。

有沒有腰腿無力的現象，如果有，在正規醫院檢查腎，看是不是有腎陰陽虛現象，有確診後，應配合中醫治療。

快樂夾雜著人生職責，上班家庭及生活，是人生必然面對的各項。辛苦的工作是為了生活的幸福，美好的家庭是生活的動力，健康的身體是生活之本，要善截自己寬截別人同時，一定保養好自身心態，那一生充滿希望至老。

累字當頭，其一年紀大了，力不從心，體質差；其二人到了一定的年紀由於家庭生活、事業影響、生活環境等因素，容易造成心態疲憊；其三人到了一定的年紀，對生活的期望沒有達到一定的要求，失去了信心，感到身累心累。所以，不管我們生活過得怎麼樣，要充滿信心，熱愛生活，並且適當的參加力所能及的勞動或運動鍛鍊身體，這樣身體才能充滿活力和健康。

<一日之計在於晨>早晨是陽氣最旺的時間段。如果早上起來感覺很累的話應該與你昨天或前幾天的生活習慣有關。比如吃的東西：吃過多上火的東西，喝了太多酒等等第二天起來會很累。其次工作壓力或學習壓力晚上熬夜，睡眠質量不好都會造成第二天早晨很累不想起床。再者就是病理狀態下如果感冒，發燒等其它因素也會影響第二天早晨很累。如果每天要想擁有好的精神就得自我養成良好的生活習慣多運動少熬夜多吃健康食品不抽菸少喝酒。健康永遠屬於你。