男24歲，煙齡大概十年了，每天一包半左右，有什麼一戒菸的好辦法？

此提問太沒價值，24歲，有十年煙齡，難道14歲開始吸菸了，顯明作父母的太失職。對教育孩子的責任哪去了，年滿18歲以上還說得過去。

我兒時在我舅父手下學藝（篾匠），19歲出師，20歲開始抽菸，哪時都吸的是土黃煙，香菸很少，只有過年或人家作紅白喜事，才有點香菸。我現年將近60歲，在十多年前忙的香菸、黃煙齊上陣了，只要有點空閒，就是抽菸，發悶時抽爛煙，許多叫我大煙鬼，等等。不順利的事，還是發生了，去年4月突然發病，經醫生珍斷要動手術，並要求快戒菸，真是要我的命，吸了這麼多年的煙（將近40年）了，醫生並說，不戒菸，病情難以好轉，心想身體健康重要，出院將近一個月，煙癮大發，怎麼辦？用瓜子和糖果來哄嘴吧，奇蹟出現了，硬戒掉一個月後，怕人家吸菸了，有兩個人以上在抽菸，就跑，實在難了，只要下功夫，沒有做不成的事。我現在沒有煙癮的感覺了。

奉勸大家，遠離煙吧，永保自身健康是第一件大好事！

戒菸沒有什麼好辦法，有的話大家早都不抽菸了，唯有一條，意志力堅強的人才會徹底戒掉，正所謂有志者事竟成，用在戒菸也很貼合。

菸草這東西有百害無一利，說說我的戒菸履歷吧。

14年在烏魯木齊得了重症肺炎，在搶救室待了一天一夜，轉到普通病房住了七天，慢慢的好了，也就不抽菸了，大夫倒是沒讓戒菸，其實早都討厭香菸了，有時候新新的衣服，因為抽菸被燒個洞，有時候菸蒂把鞋子也燒個洞，早上咳嗽，咳痰，感冒了更是萬般難受，早上刷牙乾嘔，翻腸倒肚一頓乾嘔，眼淚嘩嘩的往下流……哎受罪！

再有好多場合不讓抽菸，不抽菸的人給我的臉色，好像在看一個異類…

況且因為自己抽菸，家裡人跟著抽二手菸，禍害自己不說，還禍害家裡人的健康，然後三手煙依附在傢俱，牆壁等等上面，長時間散發有害物質，一氧化碳，煙焦油，尼古丁，醛類，酸類，醇類……等等

目前兒子眼看要結婚了，將來有了孫子了，總不能抽菸禍害孫子吧，之前不知道，連累禍害家人健康，現在戒菸，給親人健康！也是給自己健康！抽菸的朋友們早早戒菸吧，為了家人、最親的人的健康。不抽菸哪裡又不疼對吧？？

一，只要有毅力，有決心，沒有戒不了的煙癮。二，煙癮發時，食用葵花籽或者糖果等零食，轉移注意力，也是一個不錯的方法。

戒菸，難也不難。

難點一個是在於慢性疾病，察覺不到。第二個是習慣成自然，需要外力協助。

建議去自然博物館看看，人體臟器館，有吸菸人的肺，瞭解下自己的臟器狀態。大道理不用講，健康最重要。

再一個建議就是，暫時幾個月換個生活環境，強行戒菸。

到底管不管用，我戒菸成功了。