有些香味能夠安神助眠，看看都有哪些：
柑橘類水果：鎮靜安神
奧地利一項研究發現，經常聞橙子香的人更積極向上。中醫認為，柑橘類水果所具有的芳香可化溼、醒脾、開竅，除了醒腦提神，當你不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，能有所緩解。另外，沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用，把橘子放在床頭，不但有利於睡眠，其柔和的色彩，也會讓人感到溫暖。
迷迭香：增強記憶力
迷迭香帶有一股淡淡的茶香味，令人頭腦清醒、心情愉悅。英國諾森比亞大學一項新研究發現，聞了迷迭香的大學生在記憶測試中成績更突出，警覺度也更高。迷迭香性溫，能催眠，還能發汗、止頭痛。濃烈的芳香能刺激神經系統，可緩解大腦疲勞，提高記憶力，改善記憶衰退，減輕頭痛症狀，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛有舒緩作用。平時可在窗臺上放一盆迷迭香，也可將其加在食物中烹調美味。
薰衣草和茉莉花：伴你香甜入夢
英國研究顯示，睡在有薰衣草精油香薰的房間裡，睡眠質量會好20%。美國研究人員也發現，睡前聞薰衣草睡得更香，夜裡醒來的機率更少。發表在《生物化學雜誌》上的一項研究稱，伴隨茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦慮。
德國睡眠研究中心專家指出，氣味是睡眠環境的一部分，薰衣草、茉莉花兩種香味可使人更放鬆，睡得更踏實。建議平時在家中養些茉莉花或薰衣草，泡澡時在水裡滴幾滴薰衣草或茉莉花精油。
最後提醒大家，這種香味療法也是具有侷限性的，例如薰衣草花香有助眠作用，但有些人可能會發生過敏的症狀，大家在使用的時候要小心。
有些香味能夠安神助眠，看看都有哪些：
柑橘類水果：鎮靜安神
奧地利一項研究發現，經常聞橙子香的人更積極向上。中醫認為，柑橘類水果所具有的芳香可化溼、醒脾、開竅，除了醒腦提神，當你不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，能有所緩解。另外，沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用，把橘子放在床頭，不但有利於睡眠，其柔和的色彩，也會讓人感到溫暖。
迷迭香：增強記憶力
迷迭香帶有一股淡淡的茶香味，令人頭腦清醒、心情愉悅。英國諾森比亞大學一項新研究發現，聞了迷迭香的大學生在記憶測試中成績更突出，警覺度也更高。迷迭香性溫，能催眠，還能發汗、止頭痛。濃烈的芳香能刺激神經系統，可緩解大腦疲勞，提高記憶力，改善記憶衰退，減輕頭痛症狀，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛有舒緩作用。平時可在窗臺上放一盆迷迭香，也可將其加在食物中烹調美味。
薰衣草和茉莉花：伴你香甜入夢
英國研究顯示，睡在有薰衣草精油香薰的房間裡，睡眠質量會好20%。美國研究人員也發現，睡前聞薰衣草睡得更香，夜裡醒來的機率更少。發表在《生物化學雜誌》上的一項研究稱，伴隨茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦慮。
德國睡眠研究中心專家指出，氣味是睡眠環境的一部分，薰衣草、茉莉花兩種香味可使人更放鬆，睡得更踏實。建議平時在家中養些茉莉花或薰衣草，泡澡時在水裡滴幾滴薰衣草或茉莉花精油。
最後提醒大家，這種香味療法也是具有侷限性的，例如薰衣草花香有助眠作用，但有些人可能會發生過敏的症狀，大家在使用的時候要小心。