婦專委特邀心理問答專家志願者 宋振輝：

宋振輝，畢業於首都醫科大學醫療系，中共黨員，從事兒科臨床工作40餘年，兒科主任醫師，國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，婦專委、懋德服務中心志願者，現返聘於房山區婦幼保健院兒科專家門診，房山區第一院心理諮詢，有豐富的兒內科臨床經驗，從事心理諮詢10年以上，擅長早期教育、青少年心理諮詢、家長課堂、青春期健康教育。

有的人心跳加速，是因為他們心理壓力特別大，常常使自己處於緊張和焦慮之中。緊張的內心一旦遇到突發事件，遇到稍微認識的人，就會產生心理聯索反應。這是為什麼呢？

心跳加速的原因歸根結底是由人的心理活動引起的，心理壓力特別大的人，遇到稍微認識的人時，很容易產生聯想，一方面是想釋放壓力，找個熟人傾訴。另一方面自己壓力特別大的狀況，又怕別人知道。因此在瞬間產生了既糾結又矛盾的複雜心理，促使心跳加速。

心跳加速的另一種原因，是與人的情緒聯絡在一起的，心理壓力特別大為應付外界刺激和困難提供了心理準備，是一種有效的反應方式。 心理學家認為，長時間處於緊張狀態會造成心理負擔過重，心跳加速就是心理負擔重的應激反應，緊張可以分為三種情況：即較弱、適度和較強。

適度的緊張其實有助於人們解決問題，如果過度緊張或長期反覆的緊張狀態會對人的生理造成極大危害，緊張狀態還會影響人的精神活動。

感知覺敏感是心理壓力特別大的人的另一種表現，當他們遇到稍微認識的人時，這種敏感情緒油然而生，面部表情身不由己，心跳加速。 心理壓力特別大的人，本來心理就很脆弱，脆弱的內心世界經不起任何風吹草動，由於緊張源困惑著他們，對他們來說心跳加速隨時都可能發生。

遇到稍微認識的人，只是一個誘發的因素，長期的心理壓力，致使他們的交感神經系統協調性差。即便是遇到其他因素也會引發心跳加速。

糾結和矛盾的心理，對於正常人來說，算不得什麼，他們會透過自我調整，保持一個正常狀態，對於心理壓力特別大的人則成為一個難以逾越的門檻。 持續的緊張狀態，會嚴重擾亂身體的內部平衡，還會產生不健康的心理活動。心理壓力特別大的人，特別應注意這兩種情況的發生。 即便是心理壓力特別大的人，也應當尋求自我除錯的方法，透過做一些放鬆身心的活動，來緩解緊張的心理壓力。

心理壓力特別大的原因有很多，當然，每個人的情況不同，原因也會有所不同。那麼，主要的原因有哪些呢？我們一起來看一看。第一種原因，喜歡和人比較。大家知道，我們中國社會是一個特別喜歡比較的社會。大家都比較愛面子，總是希望在和別人的比較當中能有一些優越感。所以，如果在比較當中，不能獲得優越感的話，自然，會，感到，壓力。第二種原因，完美主義的心態。如果一個人有完美主義心態的話，就往往給自己制定很多比較高的目標，這些比較高的目標，自然會給自己帶來比較大的壓力。

比如說，一個孩子本來只有考80分的能力，如果他要求自己考90分才滿意，那麼，他的這種追求，自然會給他帶來比較大的壓力。

第三種原因，自卑心理。擁有自卑心理的人，對自己的狀況不夠自信。那麼，在他不夠自信的時候，他處理起任何問題，都可能會感受到壓力。並且，壓力會影響他的發揮，一旦事情處理得不好，自然還會加重他的自卑心理，然後，自卑心理再會影響他處理問題的能力。從而形成一種惡性迴圈。第四種原因，拖延症。如果一個人有拖延症的話，他的許多的事情都會受到影響。那麼，哪怕是一些小的事情，堆壓在一起，對人也會造成很大的壓力。

就像我們常說的那樣，最後一根稻草，也可能把一個力大無窮的駱駝壓垮。