確實，我也很有這種感受，目前也在慢慢的調整，幾經反思所得：

1.保證足夠的高質量睡眠：儘量做到早睡早起，為什麼呢？一來：因為晚睡晚起的結果可能是越睡越困；二來，只有睡好，白天的工作學習才會有狀態有效率，不然靠脈動回來是不可靠的。

2，有計劃，有執行力：我們往往會在頭一天晚上想好明天該幹啥幹啥去，但在第二天早上醒來是又是該幹嘛幹嘛。有計劃確實是很重要的，但在計劃的基礎上，執行力就顯得很珍貴了。

4.注重勞逸結合，休息（或者運動）去放鬆放鬆，再去處理事情，運動和休息會讓這樣的好狀態保持得更加持久的。

5、減少一些無意義的時間消耗，把事情分清主次，一個人的時間精力本身就是有限的，不是說事事都去耗費時間，要養成一些時間價值觀念，把自己的時間重視起來，花在該花的重要的人身上。另外要大膽果斷的拒絕，拒絕一些本可以不去的應酬，拒絕一些無用的放縱。

因為：時間，猶如一張有且僅有的餅，你花費你的時間去交易：鞏固人脈關係、聯絡家人感情、鍛鍊健康體魄、享受消遣放縱……方式有千千萬萬種，但最後我們都要算一筆賬問問自己，我們的時間利用真的效益最大化了？

所以：你的時間很貴，請多多珍惜時間，珍惜生命。願你我的時間夠用、有用！

     我以工作為例！根據自己的經驗。凡事做好計劃，根據內容做出合理的時間安排，就好！下面給您一點建議，希望有幫助。

       第一步，知道做什麼。在前一天把第二天要做的事做個簡單的梳理，明確第二天需要完成幾項工作。

      第二步，進行合理排序，以備逐項完成。把要做的事進行劃分，分出大小和輕重緩急。重要的事、緊急的事排在前面，非必須當天完成的和常規工作放在重要的事、大事、急事後面。同時，適當有一定的小空餘時間，應對突發事件。

      第三步，列清單。按個人習慣，根據上一步的排序，列出個小輕單或者做到心中有數，完成一項勾一項。

      這樣每天工作下來，不僅效率高還會覺得充實，更重要的是有條不紊，不慌不亂，也不會有完不成工作的負罪感！輕鬆愉快幹滿天！不錯呦！

老天上公平，給予每個人一分不多一秒不少，一視相同，在時間分享上是平等。但有些人成大器、有些人一事無成，除客覌、主覌條件外，充分利用時間、提高效率不無關係，有時至關重要。有些人事倍功半、有些人事半功倍，無非抓緊時間、提高效率，做一時、辦一事成功一事，充分利用把握機會、機遇，是隻會抓老鼠的好貓。充分利用時間，就得擠時間，時間就是擠出來，如利用碎片化時間，集零為整、化零為整，合理充分利用時間。為合理安排時間，計劃、規劃、予想、予見、予按，也是重要環節。寸光陰，寸黃金，寸黃金難買寸光陰。議。謝謝。

要高效地安排一天的時間，首先你要做好計劃。

計劃分為長期計劃，比如一個月，半年，一年這種，長遠的打算和目標。

短期的計劃比如一天的，三天的，一個星期的，最重要的是合理的安排一天的時間，精細到每個小時，明確自己的任務，然後認真積極地去完成，儘量不要拖延。

再者，要努力養成一些好的習慣，比如早睡早起，合理利用碎片時間，有空就多看書多學習之類的，讓自己的工作效率變得越來越高。

最後，很重要的一點是你要學會自律，並且努力堅持，每一天都要做到自律。

說起來容易，但真正做起來還是很難的。

希望我們都能克服自己拖延懶惰的毛病，養成勤快積極的好習慣，努力生活，認真工作，高效地過每一天吧。

與你共勉。