你好！需要一些方法，希望以下的回答能夠幫助你了！無論什麼型別的肌膚，在修復時首先要補充水分。只有充足地補充水分，才能降低肌膚的敏感度，加強肌膚的抵抗能力。同時，也不要忘了佐以面膜的呵護。也只有在肌膚修護後，才可以考慮美白等其它護理程式。 除使用防曬品外，還要戴帽打傘，有帽簷的帽子與陽傘可遮擋部分紫外線，還可以帶一小瓶噴霧，方便隨時補充水分，為肌膚保持溼潤舒適。 暴曬 5分鐘 症狀：面板有些微微發紅 分析：只是表皮被Sunny輕微灼傷 灼傷程度：★☆☆☆☆ SOS緊急修護：用涼水洗洗，或噴上些補水噴霧，狀況馬上可以得到緩解。 暴曬 30分鐘 症狀：皮膚髮紅或發癢 分析：面板被Sunny灼傷，甚至出現敏感現象。 灼傷程度：★★☆☆☆ SOS緊急修護：哪兒的皮膚髮熱、發紅就在哪兒噴上補水噴霧，或塗抹曬後修護乳液。 暴曬 120分鐘 症狀：面板通紅，臉上出現片片曬疹 灼傷程度：★★★☆☆ SOS緊急修護：冷卻→補水→退紅 1. 可在臉上、唇上噴些補水噴霧，幫助面板降溫。 2. 毛巾在冷水中浸泡冷敷區域性15-20分鐘，冷卻被曬紅的面板。 小竅門：將西瓜皮搗爛冰鎮後敷在曬紅的肌膚上，不僅補水鎮定，退紅的效果也不錯。 貼心提示： 1. 千萬不要用熱水洗臉，這咐會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。 2. 暫停去角質的工作：曬後的肌膚很脆弱，即使是輕柔的去角質也會給肌膚“雪上加霜”，可以先讓肌膚放鬆鎮靜，一週後再考慮去角質的護理。 暴曬 240分鐘 症狀：外出遊玩或游泳很容易出現大面積灼傷，甚至曬出小水皰 灼傷程度：★★★★☆ SOS緊急修護：冷卻補水→鎮靜舒緩 1. 冰水冷敷，冰塊冰鎮，使灼傷的面板迅速冷卻；拍上些爽膚水，為肌膚迅速補水；塗抹曬後修護乳液，舒緩被灼傷的面板。 2. 第二天可使用含有薰衣草、錦葵、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮靜舒緩成分的產品，不僅可達到鎮靜舒緩的作用，還能防止肌膚因缺水而出現老化現象。 貼心提示： 1. 如果面板出現水腫現象，就不能再使用香皂及化妝品；情況嚴重時要停用一切產品。 2. 曬傷的面板會明顯缺水，要及時大量地補水保溼才行。 3. 勿用含果酸成分的產品。有些果酸產品會出現輕微的脫皮現象，而新生面板暴露在外，很容易受到再次灼傷。 暴曬 480分鐘 症狀：烈日炎炎的時節外出郊遊時常容易造成全身被Sunny灼傷的情況。胳膊、肩背等身體面板被曬得發紅發熱，甚至出現脫皮現象。 灼傷程度：★★★★★ SOS緊急修護：全身迅速冷卻→區域性冰鎮冷卻→DIY治療→鎮靜舒緩→全身補水 1. 用綠茶泡水洗澡，讓全身的面板立即冷卻下來；如果有可能最好在水中加上一小瓶“十滴水”，迅速為面板防暑降溫。 2. 將冰塊放進塑膠袋裡再用毛巾包住，冰敷發紅發熱的部位。 3. 可將蘆薈搗成黏糊狀，敷在發紅的肌膚上，舒緩刺痛、脫皮、發癢現象。 4. 大量喝水為身體補充水分，最好喝些鮮榨果汁，補充維生素C。 5. 第二天洗澡可將5-10滴薰衣草植物精油滴入偏涼的洗澡水中，全身浸泡20分鐘，舒緩曬傷的面板。 6. 洗澡後要全身塗抹曬後修護乳液，並輕輕按摩，為灼傷的面板補充水分。如雅頓、水芝澳、佰草集、薇姿、理膚泉等品牌都有專門用於曬後退紅、補水、舒緩等針對性的產品。 肌膚受到紫外線的傷害，容易引起脫水，皮膚髮紅、發癢等情況。敏感性肌膚，選擇以洋甘菊、蘆薈、金縷梅、葡萄多酚等有效成分的保溼及抗敏產品調理。中乾性肌膚，先補充水分，再選擇以水包油類，甘油、玫瑰果油等專業保溼類產品，爭取在短期內恢復肌膚的彈性及光澤。