如何防止出現胃脹氣？

避免攝入刺激性食物，保證飲食規律

要在生活中注意調養，避免攝食刺激性和對身體敏感的食物，少煙少酒，同時飲食方面要有規律，吃飯時細嚼慢嚥，儘量避免邊吃飯邊說話，邊吃飯邊喝湯，容易造成消化問題帶來脹氣。

充足睡眠，良好心態

保證充足的睡眠和休息，避免生氣和情緒激動。

飯後不要馬上坐著，可以散步或站一會兒

飯後不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，出現消化不良、胃脹氣甚至胃痛等情況。

避免食用易導致胃脹氣的食物

對於胃脹氣需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。常見的食用後易導致胃脹氣的食物有豆類製品、地瓜等。

乳糖不耐而脹氣，最好飲用不含乳糖的牛奶

愛喝牛奶的人要觀察自己是否有喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，如果有，說明你是乳糖不耐症人群，有乳糖不耐症的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好飲用那些不含乳糖的牛奶。

此外，有嚴重胃脹氣的朋友，應及時就醫，辨明病因後遵照醫囑進行藥物治療。古代醫書《醫醇剩義脹》中講到：“胃為水谷之腑，職司出納。陰寒之氣上逆，水谷不能執行，故脹滿而胃痛，水谷之氣腐於胃中，故鼻聞焦臭，而妨食便難也。”由此得知，治療胃脹氣宜選擇具有暖胃祛寒的藥物。如胃藥摩羅丹，純中藥製劑，和胃降逆、可促使胃腸蠕動，加快胃腸排空，增強胃功能，對幫助胃脹氣的恢復有明顯效果。

一般情況下是由日常的不良飲食習慣造成，如過量進食一些產氣性食物（蘿蔔，薯類，豆類等）；除上述情況之外經常脹氣，那就得注意了，建議在正規醫院進行胃鏡檢查，然後對症治療。臨床上引起該症狀常見於：慢性胃炎，反流，梗阻等。

尤其以慢性胃炎多見，當胃部存在炎症，反流時，就會使胃的排空延緩，食物不斷的對胃壁產生壓力，而且食物在胃壁過度發酵後會產生大量氣體，使胃內的壓力進一步的增高，此時就會出現所謂的脹氣，不適。

胃脹氣的治療方法通常以中藥調理，我院經過多年的臨床經驗總結，蒙中藥穴位貼敷療法對於慢性胃炎的治療有非常滿意的效果。下面為大家介紹一例典型的慢性胃炎患者，穴位貼敷治療全過程，希望對您有幫助：

患者女，自訴經常有消瘦，面色萎黃，食慾不振，消化不良，噯氣打嗝，上腹脹滿，失眠多夢，形寒怕冷，四肢不溫，血壓偏低，心率緩慢等症狀，本以為過些日子就好了，不成想不但沒有減輕反而嚴重，於是過來我院脾胃科就診，經檢查，大夫對症用藥，給與本院中藥穴位貼敷療法治療，大約近2個療程後。患者複診：上訴症狀全部消失，好轉，吃飯好睡覺香，之前的脹氣，打嗝，消化不良等症狀統統沒有了，整個人看上去精神多了。

蒙中藥穴位貼敷療法不需要內服，大大保護了胃腸道的二次刺激，綠色安全效果好。我們生活在這個美好的時代，一定要保護好脾胃，這樣才能滋養全身，並且享受美食。

俗話說得病三分治療七分養，在治療期間一定要注意胃部保暖，飲食規律，最後祝大家都擁有健康的脾胃，享受健康的生活！