補腦喝以下粥好： 1、桂圓蓮子粥 做法：桂圓30克，蓮子30克，紅棗10枚，糯米60克，白糖適量。先將蓮子去皮心，大棗去核，再與桂圓煮粥，食時加入白糖即成。 功效：補養心脾，健腦益智。適用於心脾兩虛之智力衰減症。青少年、中老年人食之，均有鍵脾養心，補腦益智功效。腦力勞動者尤為適宜。 2、核桃枸杞黑米小米粥 做法：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。將小米和黑米淘洗乾淨，倒入砂鍋中，加入核桃，開燒拉；燒開後轉小火慢燉，砂鍋蓋子下面卡根筷子，防止溢鍋；燒開後煮15-20分鐘左右，加入洗乾淨的枸杞子，再小火煮5分鐘即可。 功效：安神補腦。黑米滋陰補腎，健身暖胃，明目活血。小米粥有安神之效。枸杞治肝腎陰虧，益精明目。 3、桂圓山藥粥 做法：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，白糖適量。山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥。加白糖調味即成。 功效：桂圓可治療心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安等。古人稱之為“益智果”。山藥補脾養胃，補腎澀精。荔枝能通神益智，補腦填髓，養心神，補血氣。諸藥搭配，共成益智健腦，補腎生精，養血安神效用。 4、人參粥 做法：人參3克，大米100克，冰糖適量。將人參研為細末備用。先取大米煮粥，待熟時調入人參末、冰糖，再煮一、二沸即成。 功效：可健脾益氣，適用於脾胃虧虛所致的心悸、健忘、腳軟乏力等。 5、小米豆奶蜂蜜粥 做法：小米200克，新鮮豆奶400毫升，蜂蜜適量。小米洗淨，放砂鍋中，加水適量，大夥熬煮，煮沸後轉小火，新鮮豆奶準備好）；放入豆奶、蜂蜜，攪拌，1個小時後左右，待米變成粥即可食用。 功效：此粥益腎補腦安眠、滋胃陰清虛熱。 6、核桃仁粥 做法：核桃仁50克、大米100克。將核桃仁搗碎後和大米一起下鍋，加水適量煮成粥，煮熟後便可當早餐食用。 功效：健腦補腎，養血益智。本品適用於腦力下降，腰痠腿軟者食用。 補腦喝什麼粥好 7、柏子仁粥 做法：柏子仁15克，枸杞子10克，粳米100克，蜂蜜適量。先將柏子仁搗爛。枸杞子、柏子仁同粳米煮粥，待粥將熟時，兌入蜂蜜後一二沸即可。 功效：養心安神、健腦益智。柏子仁有養心安神之功，適用於失眠，健忘等症。其香氣透心，體潤滋血，主治心神虛怯，肌膚燥癢。枸杞滋補肝腎。二者同用增強了安眠效果，對於虛煩失眠、心悸健忘有一定療效。 8、木耳大棗粥 做法：香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄乾、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然後用粳米、大棗煮粥，待煮沸後，加入木耳、冰糖，煮沸後成粥。 功效：此粥能潤肺生津，滋陰養胃，益氣補血，補腦強心，很適用於腦力勞動者。 9、核桃薏仁粥 做法：核桃50克、薏仁30克、糯米10克、紅棗5顆、枸杞20顆。將上述材料洗淨，核桃剝成小塊，紅棗去核，一起放入陶鍋中加水煮成粥，即可食用。 功效：健脾和胃利溼，補腎強腦。適合腸胃消化不良、反應遲鈍、溼熱、小便不利的老人養生。 10、芝麻南瓜粥 做法：黑芝麻50克，南瓜250克，米100克，鹽少許。將黑芝麻炒香，南瓜去皮切成小塊，米淘淨備用。把米放進鍋裡，加入清水和南瓜煮開，然後轉成小火熬40-50分鐘，把南瓜和米煮成粥後，撒入黑芝麻，最後放一點點鹽，攪拌均勻即可。 功效：芝麻營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。搭配南瓜，營養更為全面，熬成粥更利於身體吸收，特別適合老人和兒童食用。
補腦喝以下粥好： 1、桂圓蓮子粥 做法：桂圓30克，蓮子30克，紅棗10枚，糯米60克，白糖適量。先將蓮子去皮心，大棗去核，再與桂圓煮粥，食時加入白糖即成。 功效：補養心脾，健腦益智。適用於心脾兩虛之智力衰減症。青少年、中老年人食之，均有鍵脾養心，補腦益智功效。腦力勞動者尤為適宜。 2、核桃枸杞黑米小米粥 做法：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。將小米和黑米淘洗乾淨，倒入砂鍋中，加入核桃，開燒拉；燒開後轉小火慢燉，砂鍋蓋子下面卡根筷子，防止溢鍋；燒開後煮15-20分鐘左右，加入洗乾淨的枸杞子，再小火煮5分鐘即可。 功效：安神補腦。黑米滋陰補腎，健身暖胃，明目活血。小米粥有安神之效。枸杞治肝腎陰虧，益精明目。 3、桂圓山藥粥 做法：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，白糖適量。山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥。加白糖調味即成。 功效：桂圓可治療心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安等。古人稱之為“益智果”。山藥補脾養胃，補腎澀精。荔枝能通神益智，補腦填髓，養心神，補血氣。諸藥搭配，共成益智健腦，補腎生精，養血安神效用。 4、人參粥 做法：人參3克，大米100克，冰糖適量。將人參研為細末備用。先取大米煮粥，待熟時調入人參末、冰糖，再煮一、二沸即成。 功效：可健脾益氣，適用於脾胃虧虛所致的心悸、健忘、腳軟乏力等。 5、小米豆奶蜂蜜粥 做法：小米200克，新鮮豆奶400毫升，蜂蜜適量。小米洗淨，放砂鍋中，加水適量，大夥熬煮，煮沸後轉小火，新鮮豆奶準備好）；放入豆奶、蜂蜜，攪拌，1個小時後左右，待米變成粥即可食用。 功效：此粥益腎補腦安眠、滋胃陰清虛熱。 6、核桃仁粥 做法：核桃仁50克、大米100克。將核桃仁搗碎後和大米一起下鍋，加水適量煮成粥，煮熟後便可當早餐食用。 功效：健腦補腎，養血益智。本品適用於腦力下降，腰痠腿軟者食用。 補腦喝什麼粥好 7、柏子仁粥 做法：柏子仁15克，枸杞子10克，粳米100克，蜂蜜適量。先將柏子仁搗爛。枸杞子、柏子仁同粳米煮粥，待粥將熟時，兌入蜂蜜後一二沸即可。 功效：養心安神、健腦益智。柏子仁有養心安神之功，適用於失眠，健忘等症。其香氣透心，體潤滋血，主治心神虛怯，肌膚燥癢。枸杞滋補肝腎。二者同用增強了安眠效果，對於虛煩失眠、心悸健忘有一定療效。 8、木耳大棗粥 做法：香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄乾、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然後用粳米、大棗煮粥，待煮沸後，加入木耳、冰糖，煮沸後成粥。 功效：此粥能潤肺生津，滋陰養胃，益氣補血，補腦強心，很適用於腦力勞動者。 9、核桃薏仁粥 做法：核桃50克、薏仁30克、糯米10克、紅棗5顆、枸杞20顆。將上述材料洗淨，核桃剝成小塊，紅棗去核，一起放入陶鍋中加水煮成粥，即可食用。 功效：健脾和胃利溼，補腎強腦。適合腸胃消化不良、反應遲鈍、溼熱、小便不利的老人養生。 10、芝麻南瓜粥 做法：黑芝麻50克，南瓜250克，米100克，鹽少許。將黑芝麻炒香，南瓜去皮切成小塊，米淘淨備用。把米放進鍋裡，加入清水和南瓜煮開，然後轉成小火熬40-50分鐘，把南瓜和米煮成粥後，撒入黑芝麻，最後放一點點鹽，攪拌均勻即可。 功效：芝麻營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。搭配南瓜，營養更為全面，熬成粥更利於身體吸收，特別適合老人和兒童食用。