肚子脹氣主要和三個方面有關，一是食物問題，二是腸胃問題，三是吸入氣多。

二是食物，像地瓜、黑豆、麥麩、土豆等產氣食物，就會在腸道中被分解，產生很多氣體，這類排出來的氣，味道不大。

三是腸胃功能不佳，腸易激、消化不良等，使得胃腸蠕動緩慢，就會導致腹脹。這類需要在飲食、運動上去改善，若不奏效，建議用藥。

如何排氣？

1、做一個簡單動作，將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效地幫助排氣，防止胃中的氣體堆積。平時每晚睡前都應該做一次，可以保護腸胃。

2、刺激腹部，可以順時針按摩，也可以選擇塗抹一點風油精。

肚子脹氣，排完氣就好多了。這種情況考慮有三種可能：一是腸道產氣過多，二是胃腸動力減弱，三是腸道不全梗阻。

先說說腸道產氣過多

1、飲食的原因：進食時狼吞虎嚥、習慣性呑咽動作過多、經常吞嚥口水、攝入較多的空氣等就會造成腸道產氣過多。進食了過多的產氣食物。包括蘆筍、洋蔥、韭菜、大蒜、豆類、豌豆、大白菜、芹菜、甜玉米等蔬菜；蘋果、芒果、西瓜、油桃、李子、梨等水果；牛奶、酸奶、奶油、冰淇淋等乳製品；喝過多的碳酸飲料，都會出現腹部脹氣的現象。

2、腸道菌群失調：正常情況下，腸道菌群按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質和量上形成一種生態平衡，如果長期應用廣譜抗生素，食物中膳食纖維攝入過少，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細菌而乘機繁殖，從而引起菌群失調，產氣的細菌佔優勢，就會出現腸道產氣過多的現象。

再說說胃腸動力減弱

1、精神心理因素：當一個人心情不好時胃腸蠕動就會減弱，如果平時工作量大、經濟負擔加重、工作競爭激烈、生活節奏太快、下崗失業、親人故去、意外事故的刺激、人際關係緊張和家庭糾紛等都會使人的胃腸功能紊亂，出現消化不良的情況，進而導致腹部脹氣的發生。

2、功能性胃腸病：功能性胃腸病是消化系統最常見的疾病。該類病又稱功能性消化紊亂症、功能性胃腸紊亂症、胃腸動力紊亂性疾病以及胃腸神經官能症等，常見的有功能性消化不良和腸易激綜合徵。這類疾病的核心發病機制是胃腸運動紊亂和胃腸道對不良刺激的感受反應過度敏感。因此，也被稱為胃腸動力紊亂性疾病。由於胃腸動力不足，所以經常出現腸脹氣的現象。

最後說說不全腸梗阻

不完全性腸梗阻時腸內容物不能正常執行或者透過困難就會出現腹脹、腹痛現象。引起不全腸梗阻常見的腸外原因有腸粘連、腸扭轉、腸外腫瘤或腹腔包塊壓迫、嵌頓性外疝或內疝。引起不全腸梗阻腸道自身原因有炎症、腫瘤、腸吻合術等其他因素所致的狹窄，息肉或腸管其他病變引起，腹部大手術後、腹膜炎、腹部外傷、低鉀血癥等。

肚子脹氣應該怎麼辦

1、明確脹氣的原因。可以進行相關檢查比如胃腸鏡、胃腸造影、化驗等檢查排除器質性疾病像腸梗阻或者不全腸梗阻等，根據疾病進行相關治療。

2、控制飲食，減少產氣食品的攝入。

3、適當的有氧運動，有助於胃腸道功能的恢復，促進排氣排便。

4、適當應用藥物。消脹片二甲基矽油可以快速消除脹氣和腹脹，益生菌也可以改善腹脹和脹氣的症狀，脹氣嚴重的病人可以使用促進胃腸動力的藥物如莫沙必利、伊託必利等治療。