約定俗成日三餐，

因何晚上不吃飯？

若非過胖休如此，

胃病所得實無關。

晚上不吃晚飯與得不得胃病無直接關係。晚飯吃的少莫過飽。過食過飽因為睡後不活動，胃腸消化差，會加重負擔。積食不化。但沒必要晚上不吃飯吧！話說回來，得胃病的原因很多，有內因有外因諸多因素。胃病又不是由於吃晚飯得的！

答案是肯定的

胃是人體重要的消化器官，兼具儲存、碾磨、消化食物，以及內分泌和免疫防禦的功能。

胃所分泌的胃蛋白酶、胃酸在食物的消化中扮演了重要的作用。

我們知道，胃正常物理及化學消化功能的維持，依賴於人體神經、體液等一系列調控機制的維持。不吃晚餐，將導致從中午到次日早晨近20小時的時間內胃得不到有效的食物刺激，血糖降低，而次日早晨因飢餓而傾向於攝入過多的食物，導致胃的負擔突然增加，血糖劇烈波動。

長期以往，將引起胃黏膜炎症、出血、萎縮，胃腸道功能紊亂，血糖受損。

出現腹痛、腹脹、胸悶、噯氣、排便習慣改變等症狀。

那麼，現代人所推崇的“過午不食”依據何在呢？

其實，“過午不食”是佛教的一種修行方法，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間不允許吃東西。

佛家制訂這一條戒律最初是為了修身養性，並非是出於維護健康的目的。

事實上，很多奉行“過午不食”的愛美人士，在節食減肥的過程中都出現了不同程度的胃脹、腹痛、脫髮、記憶力下降等症狀。

那麼，怎樣才是健康的進食習慣呢？

現代醫學推崇”規律飲食、少量多餐、膳食均衡“

下午至晚間這段時間，受生物鐘的調配，副交感神經興奮，人體的代謝率下降，因此不應當進食太多不易消化的食物（但不是不吃），可以吃少量熱量低，營養元素豐富，飽腹感強的食物。

西方有諺語說“早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐”或許是最好的回答。

首先可以肯定的不吃晚飯不會得胃病！一日幾頓飯是個生活習慣，據說古代有好幾個朝代，從皇帝到百姓，一日只吃兩頓飯;因養生、減肥的眾生，晚飯不吃，是再正常不過的措施;還有辟穀的人，那更是不採用常態的生活方式進食，可以理解為絕不吃晚飯！在絕對的生存狀態下，男性只喝水，沒有食物可吃的情況下，也是可以有近十天的存活期。所以，在一日兩頓飯的狀態下，不會因為少食而得胃病。

人類生存以來，一日三餐、早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少，定時定量，是最符合人體生理需求和能量代謝的最佳飲食方式。人為的改變生理規律是不正確的，也是有損身體健康的。更有甚者宣傳3天不進食，有利於身體健康，小克認為是不科學的，也是對人體健康有害的做法，希望大家不要相信。

正常情況下人體進食後2小時胃已經排空，間隔4-6小時後胃蠕動增加，使人產生飢餓感，促胃液素開始分泌，引起胃酸、胃蛋白酶及膽汁分泌，進食後參與食物的消化。若不進食會使胃酸、胃蛋白酶在胃中積聚，膽汁在十二指腸內積聚，長期持續必然會引起胃炎、胃十二指腸反流病、胃十二指腸潰瘍、膽結石等疾病。尤其是不吃晚餐（17個小時不進食），引起以上疾病是必然的結果，還會引起代謝紊亂及內分泌紊亂。小克認為:要想擁有健康的身體，首先要有一個健康的胃，一日三餐、定時、定量是最好的飲食習慣，也是最好的養胃方法，不要“節約”晚餐，更不要“三天不吃飯”。