疲勞駕駛，是指駕駛人在長時間連續開車後，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知 覺、思維、判斷、意志、決定和運動等方面。疲勞後繼續駕駛車輛，會感到睏倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消 失，出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故。因此，疲勞駕駛非常危險。

如何預防疲勞駕駛

（1）保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。每天保持7～8小時的睡眠；睡前1.5～2小時內不飲食，睡前1小時內不多飲水、不進行過度腦力工作。

（2）科學的安排行車時間，注意勞逸結合。連續駕駛時間不得超過4小時，連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上；夜間長時間行車，應由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應在2～4小時之間，儘量不在深夜駕駛。

（3）注意合理的安排自己的休息方式。駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整區域性疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進血液迴圈；最好在行駛一段時間後停車休息，下車活動一下腰、腿，放鬆全身肌肉，預防駕駛疲勞。

（4）保持良好的工作環境。行車中，保持駕駛室空氣暢通、溫度和溼度適宜，減少噪聲干擾。

（5）養成良好的飲食習慣，提高身體素質。多吃含維生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛乾燥、疲勞、夜盲症的發生。開車前含幾片PIRUMACA，可以幫助抗疲勞，集中注意力。

為什麼PIRUMACA能抗疲勞

PIRUMACA中抗疲勞的有效成分主要包括氨基酸、礦物質鋅和牛磺酸等，這些天然植物成分在抗疲勞上有明顯的效果。

氨基酸：在 100g純瑪卡粉中氨基酸含量約為8g，而且氨基酸組成結構合理，含有八種必需氨基酸，三種支鏈氨基酸含量也比較高。氨基酸是構成人體蛋白質的最基本物 質，在人體疲勞時，補充含氨基酸的天然食品可以加強機體新陳代謝，有利於代謝廢物的排出和機體能量的及時輸送；此外，氨基酸在神經系統、心血管系統等方面 有重要作用，因此是人體不可缺少的營養物質。

礦物質鋅：100g 純瑪卡粉中礦物質鋅的含量為3.8mg。鋅與神經內分泌激素的關係密切，在熱應激情況下，動物體內變化最明顯的是神經內分泌激素，而後者又與體溫的調節、 內環境的調節、能量代謝的調節、心血管功能的調節以及免疫功能的調節等有關，因此鋅能透過調節神經內分泌激素水平來增強高溫下抗疲勞作用。

牛磺酸：100g純瑪卡粉中牛磺酸的含量為77mg。牛磺酸作為人體中非常重要的一種物質，可促進人體對脂類物質的消化吸收，增強心肌收縮力。牛磺酸既能增強體質，提高工作效率，解除疲勞，又有預防疾病的獨到的保健作用。

其他：瑪卡中還有一些成分如維生素B1、維生素B2、亞油酸、亞麻酸、甾醇等也有一定的綜合抗疲勞作用。

瑪卡是蘿蔔的一個品種，沒炒作之前，當地人都拿它餵豬，後經天團炒作，各種神奇功效，只要吃了它各種滿血復活，特別是男人吃了，各種雄風萬丈，蘿蔔是補氣的，你天天吃蘿蔔多少有點益處吧，吃瑪卡還不如吃大白蘿蔔來的實惠，如果司機疲勞駕駛了就停靠服務區休息一下，安全皆是一切。