當然，很多人說服用安眠藥。其實，50歲不應該說是老人啊！我想還是人生的頂峰期。自己都認為自己老了，肯定會有很多事情去想，去做。於是就開始睡不著。作為後代，應該多和他們溝通，要使他們覺得世界上有這麼好的子女會為他分擔憂愁。慢慢的你會覺得美夢會伴隨著他。祝有一個好的睡眠

50歲正是處於更年期的時候。身體會發生一定的改變。

如果有時間，首推打太極拳，我認識的50歲學打太極的人睡眠質量都非常好。老祖宗傳承下來的東西非常有效果。

如果沒有時間推薦買點靈芝。幾十塊一斤，非常便宜。

距今2000年東漢的《神農本草經》中明確指出,"靈芝,保神、益精氣"。保神,就是安神。

《本草綱目記載》“靈芝，不忘,久服輕身不老,延年神仙。

現代醫學表明，靈芝中含有大量的有益成分,其中的“腺苷”對人體的中樞神經系統具有很強的催眠作用,能促進松果體分泌褪黑素從而加深睡眠。國家藥典中,靈芝就是有效的安眠寧神之藥

使用方法：

50g靈芝，加水1升，浸泡10分鐘。小火煮水半小時。冷卻後睡前15分鐘服用。連續2周能有明顯效果。

我家老人也失眠，我購買的野生靈芝來煮水，喝完15分鐘就睡著了。如果購買野生靈芝藥用成分多一些，要求也高。煮水使用要使用瓷罐，不能用鐵鍋和鋁鍋，防止有效成分 有機鍺被破壞。當然價格也較高。

下圖是我買的野生靈芝（非賣品），供你參考，祝樓主家人早日恢復健康。