一、當歸紅棗雞湯 女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌，因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助於滋陰補腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯 眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。特別適合經常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米補血粥 糯米自古就有養胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經常熬粥的話，對促進身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然後加點白糖。非常適合女性在經期身體不舒服的時候食用，對促進身體健康也有很大的幫助。
四、三紅補血湯 中醫認為紅色的食物都具有補血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對於氣血不是很好的人來說，日常可用紅棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟實惠而且最重要的是做法簡單。經常熬夜的女性朋友們可經常食用。
五、黃豆雪梨豬腳湯 黃豆可幫助補充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒，祛火氣的作用，豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對於女性朋友來說經常食用這道黃豆雪梨豬腳湯的話，對促進身體健康具有非常的幫助。
六、紅棗花生八寶粥 紅棗，紅豆，花生，薏米，蓮子等等熬成粥，待粥熬好以後，再加入適當的紅糖就可起到補氣血的作用了。特別是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。其實生活中很多食物都具有補氣血的作用。然而中醫更是認為一個身體健康的人只有氣血足了，才能有力氣去保證其它器官的健康。補充氣血就如同人們日常生活中要吃飯一樣，補氣血事實上就相當於人們日常生活中三餐要吃飯是一樣的道理的，只有氣血足了，才能擁有一個更加健康的身體。因此，提醒所有的朋友，在我們日常生活中一定要注意補充氣血，才能更好的促進身體健康哦。
一、當歸紅棗雞湯 女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌，因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助於滋陰補腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯 眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。特別適合經常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米補血粥 糯米自古就有養胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經常熬粥的話，對促進身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然後加點白糖。非常適合女性在經期身體不舒服的時候食用，對促進身體健康也有很大的幫助。
四、三紅補血湯 中醫認為紅色的食物都具有補血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對於氣血不是很好的人來說，日常可用紅棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟實惠而且最重要的是做法簡單。經常熬夜的女性朋友們可經常食用。
五、黃豆雪梨豬腳湯 黃豆可幫助補充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒，祛火氣的作用，豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對於女性朋友來說經常食用這道黃豆雪梨豬腳湯的話，對促進身體健康具有非常的幫助。
六、紅棗花生八寶粥 紅棗，紅豆，花生，薏米，蓮子等等熬成粥，待粥熬好以後，再加入適當的紅糖就可起到補氣血的作用了。特別是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。其實生活中很多食物都具有補氣血的作用。然而中醫更是認為一個身體健康的人只有氣血足了，才能有力氣去保證其它器官的健康。補充氣血就如同人們日常生活中要吃飯一樣，補氣血事實上就相當於人們日常生活中三餐要吃飯是一樣的道理的，只有氣血足了，才能擁有一個更加健康的身體。因此，提醒所有的朋友，在我們日常生活中一定要注意補充氣血，才能更好的促進身體健康哦。