燕窩是屬於溫和的補品。適合各類體質的人。尤其是懷孕前，懷孕時和生產後。有吃燕窩的媽媽，奶水比較多，面板好，沒有妊辰紋。燕窩裡的燕窩酸（sialic acid) 會透過哺乳讓嬰孩吸收。嬰兒吸收了燕窩酸，腦部發育快，抵抗力加強，面板白。我的女兒已經14個月了，都是燕窩寶寶。備註：空腹或睡前吃燕窩可以達到更好的吸收效果。

吃啊，為什麼不吃，這麼好的東西，我自己孕期吃了，免疫力不知道上了幾個級別，哈哈哈。寶寶還有兩個月就生出來了，反正閒著沒事就想吃燕窩。

吃法：個人感覺還是靈活點，有的說隔天吃，我正常每天兩三勺。

做法：買個電燉鍋，泡好的直接扔下去，預約煮，稍微涼下吃。電燉鍋大體上有幾種，我當時大體有研究了下。

1蒸機，主要就是平常有蒸食物買這種，一般盤子也放得下。

2隔水燉機，這種就是盅直接放進水裡了，平常就是燉些小甜品，以天際小熊品牌為準。

3養生壺機，這種燉燕窩的話要有個玻璃膽。兩三百的就燦博，最好的就北鼎，最近好像有出了款700多的，我還在關注。平常喝喝花茶，煮些養生的東西非常棒。

燕窩哪裡買：買品牌的比較靠譜，孕期最靠譜的應該是隻哥燕窩，專門做孕婦的，這個應該沒什麼好說的。另外燕之屋的碗燕價效比不高，我更傾向於自己燉的東西，特別是孕期。

彩蛋：什麼？還有彩蛋？

哈哈，燕窩可以燉很多花式，我不喜歡單調的生活，孕期口味變化很大，我一直感覺每個月都不是上個月那個自己。