每天我也是這樣，而且有睡前強迫症，睡覺前必上廁所，以為上完廁所就會很安心的睡覺，事實卻相反，剛上床，又想上廁所，輾轉反側，睡不著，才上了廁所去還是不去，去吧，連續上個兩三趟，不知道自己怎麼崩潰中睡著的我嘗試了以下方法:無非就是為了轉移注意力1，睡前看書看書是為了放鬆自己，讓自己保持一個恬靜的狀態。看書誰不困 ，看困立馬睡，別把睡意搞沒了，不然躁起來又想上廁所了。2，聽詩（故事）手機裡下了一個喜馬拉雅，最好聽故事性的文章，這樣很容易帶動情緒，你就不容易進入想上廁所的死迴圈裡。沒童年的聽童話故事，愛好文學的聽詩歌（我聽的就是詩歌，雖然我不喜歡文學）3，看電影看《盜夢空間》，我就不信你看它你還會把想法放在上廁所上面，就要看這種把智商搞爆炸的電影。4，追星的:看你偶像的電視我看《來自星星的你》，搞笑唄，多看看，看著女神放心，就不會想上廁所了，你們呢5，呼吸法有好多呼吸法幫助人體放鬆，喜馬拉雅上面就有很多瑜伽師上傳呼吸課，可以學一學，放鬆放鬆。有效果的6，走一走走一走，建立與床的反射弧，我好累，我好累，我好累，一直念，這個行為就迫使你想睡覺的衝動，還管他那尿意
更~
最近我追星了
很喜歡一個明星的歌，於是我去看了他的演唱會，於是圈粉了。真的不管從人品還是態度其實都很好，雖然有負面訊息，但是人無完人，人也真的很nice。
於是我睡前經常放他的歌，聽著就睡著了。推薦一首吧《good night》
每天我也是這樣，而且有睡前強迫症，睡覺前必上廁所，以為上完廁所就會很安心的睡覺，事實卻相反，剛上床，又想上廁所，輾轉反側，睡不著，才上了廁所去還是不去，去吧，連續上個兩三趟，不知道自己怎麼崩潰中睡著的我嘗試了以下方法:無非就是為了轉移注意力1，睡前看書看書是為了放鬆自己，讓自己保持一個恬靜的狀態。看書誰不困 ，看困立馬睡，別把睡意搞沒了，不然躁起來又想上廁所了。2，聽詩（故事）手機裡下了一個喜馬拉雅，最好聽故事性的文章，這樣很容易帶動情緒，你就不容易進入想上廁所的死迴圈裡。沒童年的聽童話故事，愛好文學的聽詩歌（我聽的就是詩歌，雖然我不喜歡文學）3，看電影看《盜夢空間》，我就不信你看它你還會把想法放在上廁所上面，就要看這種把智商搞爆炸的電影。4，追星的:看你偶像的電視我看《來自星星的你》，搞笑唄，多看看，看著女神放心，就不會想上廁所了，你們呢5，呼吸法有好多呼吸法幫助人體放鬆，喜馬拉雅上面就有很多瑜伽師上傳呼吸課，可以學一學，放鬆放鬆。有效果的6，走一走走一走，建立與床的反射弧，我好累，我好累，我好累，一直念，這個行為就迫使你想睡覺的衝動，還管他那尿意
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最近我追星了
很喜歡一個明星的歌，於是我去看了他的演唱會，於是圈粉了。真的不管從人品還是態度其實都很好，雖然有負面訊息，但是人無完人，人也真的很nice。
於是我睡前經常放他的歌，聽著就睡著了。推薦一首吧《good night》