水果孝素的做法：

第一，準備一個發酵桶，要求密封好，能自動排氣。

第二，買水果3斤，各種水果都可以，冰糖或白糖2斤，檸檬了3片，純淨水6升，材料準備齊全。

第三，水果切薄片放進桶裡，在把水和冰糖放到桶裡，攪拌均勻，封蓋放到沒有Sunny直射的溫暖處，自然發酵。

第四，每天攪拌一次，發現白色泡沫特別豐富時即發酵完成。

第五，過濾裝瓶，放在冰箱保鮮處存放。

水果孝素的吃法：早晚各一次，每次250毫升

酵素是生命運轉不可缺少的物質，它存在於人體所有臟器中，系統中以及每個細胞中，是人體生存和新陳代謝必須的物質。幾乎所有細胞活動程序都需要酵素的參與，沒有酵素的參與，機體的新陳代謝幾乎不能完成，生命活動根本無法維持。無論動物植物，只要有生命存在就一定會有酵素存在。可見酵素對人體的重要性。而當人體酵素不足的時候，身體就會出現相應的病症，這時候補充酵素就成了重新獲得健康的最有效途徑，而好轉反應就是酵素起作用的證明。

飲用酵素最常見的改善症狀

1、排便次數增多，並且越來越通暢，甚至會出現貌似拉肚子的症狀。

不用擔心，這些都是正常的現象，因為酵素在改變腸道的健康，改善便秘。酵素裡面含有大量的膳食纖維，益生菌以及很多的消化酵素。混在糞便中的膳食纖維吸水膨脹，能將糞便撐開，使得硬硬的糞便變得鬆軟，當這些糞便接觸到腸道內壁時，會吸收腸道壁的水分，受到刺激的腸道會加速蠕動，產生腹瀉的反應。益生菌也有刺激腸道的作用，通暢排便，產生拉肚子的效果。這不僅改善了便秘，並且有利於腸道的清潔、減輕腸道的汙染。

2、睡眠質量越來越好，睡得深沉，不易驚醒。

但是有人會先出現一段時間的失眠，這是因為酵素是活性物質，會讓部分系統和細胞興奮，引起暫時的失眠。真正的失眠是因為身體生理系統的平衡被打破，傳遞的資訊是身體的神經系統不能得到很好的休養生息，當身體機能調節好了，失眠症狀就會被徹底的改善。

3、精神越發抖擻，疲乏的感覺減輕甚至消失，體力也好了，以前懶言少氣的情況大有改觀。

這是因為酵素幫助身體調節各個器官的機能、調理內分泌、清除血液中的老廢物、高脂蛋白、膽固醇及血液凝塊，從而幫助緩解身體疲勞、讓精力更充沛。

4、痘痘沒了，斑點沒了，臉色紅潤了，面板越來越好。

很多人飲用酵素後最先改善的就是臉色，這是因為面板細胞的新陳代謝快於其他組織和細胞的緣故。再加上身體被酵素調理好了，臉上的改善最容易被看出來。因此女人們想要面板好，飲用酵素絕對是一個非常好的選擇。

5、頭痛、腰痠背痛、消化不良等情況會逐漸消失。

酵素不是藥物，而是身體必須的物質，雖然它不針對某一樣症狀，但是它改善身體亞健康的作用卻是實實在在的，長期堅持飲用酵素，你會發現，頭不痛了，腰不酸了，消化越來越好，胃口好了，身材也好了。

酵素保養不是藥物治療，它調節的是身體機能，是在改善身體最根本的狀態，效果不如藥物那樣直達，但是卻是最健康，最根本的在為身體做保養。

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