非體育生，來大學之後才接觸的田徑，好巧不巧，之前參加省運會預賽的時候主攻5000m，因為腳踝受傷練了一個月力量，速度和耐力基本上就沒怎麼練過，導致最後5000m跑得極差，不過我心態調整的還是不錯的，在最後一天的4X400中，跑得第三棒，大概那個時候的時間應該58秒吧，最後我們四個極其驚險得進入決賽

距離決賽還有兩個多月，我們暑期開始了集訓，那個時候跟著教練的訓練計劃走，因為我們還不是主角，隊裡有個跑1500、3000的女生，水平差不多3000米11分鐘11秒左右吧，所以我們算是陪練

雖然是陪練，但是我還是按照教練給的任務認真完成，大概計劃是一天力量，一天強度，一天放鬆跑，下雨的時候就去跑樓梯，因為400m對後程能力的要求也很大，所以我們強度跑的時候一般都是400m以上，有時候200m也會跑個10趟左右

兩個月左右的時間讓我至少進步了3秒，天賦有限，這三秒對我來說已經很多啦！！

我也是第一次跑，意見可能不是很正確，但是我自己親身體會的。 速度剛開始時不用特別快，中高速就可以， 以你自己的耐力體力而定，跟前面的人差20米之內 然後在最後那5，60米開始加速， 必須要把握好，如果是很努力的想拿到名次的話 最後那幾秒就一定要撐下來， 我們學校就有一些人是這樣跑的，很不錯的方法 距離很重要，所以要很注意 祝你成功哦！