除了專業的醫藥養生建議，我想提一個心理情緒方面的建議，氣血不足往往容易發生在那些操心、焦慮或壓抑、執著的人身上，早在《皇帝內經》中就已經講過了，從今天西方醫學也解釋了:情緒導致身體裡的體液以及心跳和血壓等方面的變化，這些都是物質的，是實實在在會對人產生影響的，這也是為什麼抑鬱症等精神疾病在嚴重階段需要藥物治療，而不是說精神問題就精神開導就行。所以，有時候看著一些病人，一邊吃著藥，一邊發著火，或者一邊操著心焦慮，就覺得這藥效必然是會打折了。氣血不足的人，往往“神”不安，有時候從外表就能看出，呈現出一隻"五心不定"的慌張感，這樣的人在調理修養的同時，要注意加強安神，例如冥想或者專注的聽音樂，專注的鍛鍊等，最忌諱同時幹好幾樣事情。

高血壓的發生，與情志失調，飲食不節，內傷虛損等關係密切，但根本的原因，還是與中醫所述的氣血關係最為直接。

情志失調，易導致肝的問題。所謂怒則傷肝，肝喜條達而惡抑鬱。肝主疏洩，氣機順，則氣血通暢；氣機阻滯，則氣血淤阻。氣血淤阻，血流不暢，血液流動緩慢，則血液阻滯於血管中，久則易引起血栓，，血管硬化，漸致血壓升高，中風發生。

暴飲暴食，常食高脂肪的食物，飲酒過量都易導致血脂增高和肥胖的產生。人體肥胖後，活動減少，脂肪大量壓迫血管或堆積於血管中，引起血管堵塞，血管變窄，血管硬化，血栓形成，而導致血壓升高。

內傷淤血，堵塞血管，氣血虧虛，氣無力推動血行，淤血內生，亦易致血壓的升高。

臨床上出現的頭暈頭痛，手腳麻木等症，都與氣血不暢有關。因此，高血壓的形成，歸根到底是氣血的問題。所以治療上，也應該以調理氣血為重。而調理氣血，當以補氣行血為主。自然補氣行血的方法，也只有中藥為最佳了。