這種要分情況，一是本身腸胃不好，消化不良吃了生冷涼的食物，而是或過於飽食。二是食物本身可能不乾淨，不衛生所致。

你好:根據你的描述，考慮是消化不良，胃腸痙攣引起的。如果有發熱,腹瀉等不舒服，應該去醫院檢查治療。腹痛時可以引起白細胞的輕度增高，對紅細胞沒有什麼影響。平時注意生活飲食規律，別過飢或者過飽，注意腹部彆著涼等。

不論什麼東西吃多了都不行，飲食一定要有節制，愛吃的和不愛吃的都來一點，要儘量均衡，吃七八分飽最合適，吃多了肯定難受

與飲食的關係區分為餐後痛、空腹痛、夜間痛、進食高脂肪食物後痛以及與飲食無關的腹痛等。

我們需要有一個良好的生活習慣，避免暴飲暴食，平時吃個七分飽就足夠了；需要一個健康合理的飲食習慣，保持飲食衛生。只要不是胃酸分泌不足、消化不良的人，都可以飯前喝湯。適當增加運動，平時要平心靜氣，因為胃部的不適與人的情緒有很大的關係；最後要勞逸結合，如果飽脹感的症狀長期得不到明顯的改善，那還是建議到醫院去排除一下器質性疾病。

腸易激綜合徵容易反覆便秘、腹瀉、腹痛腹脹，但是在醫院檢查又排除了腸道的生理或者結構異常的問題。

對於這種“容易激動的腸子”該怎麼辦？

首先要保持一個良好的心態，因為腸道的“易激”與人的情緒有很大的關係，壓力、脾氣暴躁、焦慮等等都容易讓腸“激動”。

第二是要避免一些食物的刺激，辛辣、生冷的食物也容易導致腸易激綜合徵的發作。