糖尿病的飲食計算公式：第一步：計算出標準體重。標準體重（千克）=身高（釐米）一 105。第二步：計算每日所需總熱量。每日所需總熱量（千卡）=每日每千克 標準體重所需熱量（千卡/千克）X標準體重（千克)。第三步：計算出每日所需食品交換份數。每日食品交換份數=總熱量 (千卡）+90 (千卡/份）。第四步：合理分配三大營養素（糖類、蛋白質和脂肪)。科學分配的原則是糖類佔每日總熱量的60%，脂肪佔每日總熱量的25%，蛋白質佔每日總熱 量的15%。其中谷薯類（各種糧食及其生熟製品）主要成分為糖類，也含有 少量蛋白質及脂肪；肉、蛋、奶、豆類的主要成分為蛋白質，也含有脂肪； 蔬菜類主要提供維生素、無機鹽和膳食纖維，含熱量較少；油脂類及堅果類 主要提供脂肪。我們每天進食的食物不外乎主食（谷薯類）、副貪（肉、蛋、奶、豆、 魚）、蔬菜、油脂及水果。主食一般為200~300克（8~12個食品交換 份），油脂一般每日不超過25克（2. 5個食品交換份），其他為副食、蔬 菜及水果。糖尿病患者在每日總熱量相同的前提下，主食之間、主副食之間、副食 之間、蔬菜之間、水果之間均可按食品交換份相互交換，調配出各種各樣的 食譜。

計算糖尿病人每日的進食量，首先要知道自己每天需要的總熱量，總熱量是根據您的理想體重進行計算的，所以首先要知道您的理想體重。

理想體重簡單的計算方法:

男性理想體重＝身高－100（公斤）

女性理想體重＝身高－105（公斤）

如果您的實際體重與您計算出的理想體重相差在10％以內，那麼您的體重較為標準，實際體重超過理想體重20％則為肥胖，在10～20％之間為超重。要更為準確的評估您是否超重或肥胖，則是以體重指數為標準。

體重指數計算公式：

體重指數（BMI）＝體重（kg）÷身高2（m）

BMI≥23.5 為超重，BMI≥25則為肥胖。

根據您的活動量以及您是否肥胖來確定每公斤體重每天需要的熱量 .根據體重和活動量確定合理的攝入總能量。這裡的體重(公斤數)指標準體重。標準體重=身高(釐米)-105。活動量分輕度、中度、重度三個檔次，分別對應30、35、40千卡/每公斤體重。舉例來說，身高165釐米的成年人，輕度活動量，則其日攝入能量應為30×(165-105)=1800千卡。

.把這個總能量分配到蛋白質、脂肪和糖類這三大營養素中去，分別是蛋白質每公斤體重1.2克，脂肪每公斤體重1.0克，餘下的為糖類，並按每日早餐1/5、午餐2/5、晚餐2/5分配這些營養素。 　選擇適合的飲食配方，以滿足這三大營養素的合理分配。 先我們計算他的理想體重為170－100＝70kg

進一步計算他的體重指數為85kg÷(1.70m)2＝29.4

他的實際體重85kg大大超過根據他的身高170公分計算出的理想體重，屬於肥胖體型，計算出的體重指數29.4也大大超過了肥胖的診斷標準，從事的是輕體力勞動，按照上表他每公斤體重所需熱量數為20千卡，因而他每日需要的總熱量＝70×20＝1400千卡。

如果同樣是一個170公分高，但體重為70kg的糖尿病人從事輕體力勞動時，由於他的實際體重在正常範圍，因而他每日需要的總熱量則＝70×30＝2100千卡。體重超標的糖尿病人要比體重正常或較瘦的病人吃得少，飲食控制得更為嚴格。希望吃出健康 生活幸福