關節腫痛脹痛首先要找明原因，一般一下幾種：

1.物理損傷，因為崴、扭、衝擊等原因造成了損傷；

2.化學原因，因為尿酸高導致痛風，或者風溼或者自身免疫疾病等；

3.其他未明瞭的原因。

所以建議關節腫痛腫脹千萬不可小覷，需到醫院專業的骨科進行檢查並尋找到原因然後對症治療。

不建議發現關節腫脹腫痛之後還進行運動，應儘量固定位置並儘快做檢查詢病因。

關節外傷引起的腫痛

如果因為關節外傷，比如摔跤了、踢球扭傷、騎車摔傷等等，這個時候急性期是需要冰敷，同時關節制動休息的，切忌去運動，這個時候運動只會加重病情。

很多急性的關節炎症，比如痛風性關節炎或者感染性關節炎都是我們經常遇到的問題，在痛風性關節炎急性發作的時候，疼痛難忍，這個時候也是需要關節制動休息，冰敷的，這個時候運動，也只會加重病情。

慢性的關節腫痛，比如類風溼關節炎，骨關節炎，強直性脊柱炎；在疼痛劇烈的時候，最好也不要運動，疼痛緩解後，可以考慮選擇適當的運動方式。

注意：不是每一種運動都適合的，不恰當的運動往往得不償失。首先明確疼痛原因，再次結合醫生或者康復師的意見，選擇適合的運動。

關節腫痛脹痛首先要找明原因，一般一下幾種：

1.物理損傷，因為崴、扭、衝擊等原因造成了損傷；

2.化學原因，因為尿酸高導致痛風，或者風溼或者自身免疫疾病等；

3.其他未明瞭的原因。

所以建議關節腫痛腫脹千萬不可小覷，需到醫院專業的骨科進行檢查並尋找到原因然後對症治療。

不建議發現關節腫脹腫痛之後還進行運動，應儘量固定位置並儘快做檢查詢病因。

關節外傷引起的腫痛

如果因為關節外傷，比如摔跤了、踢球扭傷、騎車摔傷等等，這個時候急性期是需要冰敷，同時關節制動休息的，切忌去運動，這個時候運動只會加重病情。

很多急性的關節炎症，比如痛風性關節炎或者感染性關節炎都是我們經常遇到的問題，在痛風性關節炎急性發作的時候，疼痛難忍，這個時候也是需要關節制動休息，冰敷的，這個時候運動，也只會加重病情。

慢性的關節腫痛，比如類風溼關節炎，骨關節炎，強直性脊柱炎；在疼痛劇烈的時候，最好也不要運動，疼痛緩解後，可以考慮選擇適當的運動方式。

注意：不是每一種運動都適合的，不恰當的運動往往得不償失。首先明確疼痛原因，再次結合醫生或者康復師的意見，選擇適合的運動。