我是中醫推拿保健師巧玲，今天和大家分享一下，淤青如何可以快速清除，主要從中醫角度來闡述：
根據於青是如何形成的展開四個方面及解決辦法
1️⃣睡覺姿勢引起
睡覺時頭部枕在胳膊上，這樣會導致手臂血液難以流動，被頭枕著的部位血液會因為壓力的作用而淤積在一起，形成淤青。
我們如何解決呢？
①改變睡姿
②床上平整，無凹凸不平處
2️⃣血液雜質過多
大部分的淤青是身體受到碰撞，血液難以流動導致的。而血液中如果雜質過多也會引起淤青。人體中存在很多細小的血管，這些血管並不寬敞，雜質一多，就會堵塞，形成淤青。
這我們如何避免？
建議食療
①黑豆----血液迴圈催化劑
②獼猴桃----增強血管柔韌性
3️⃣血瘀
生活缺乏鍛鍊，氣血執行不暢，使得一定量的血液積聚在身體的某一處，便會出現淤青。並且血瘀形成的可能性最大，因次身體會受到一些不可預料的損傷。所以氣血執行通暢很重？
那我們如何來讓自己氣血通暢呢？
①泡腳調理氣血不痛
可以配有黃芪10g，當歸10g，葛根10g，川椒10g，紅花10g，紗布包裹，浸泡20min後再燒開，煮10min後倒入盆裡，調合適溫度泡腳10min即可
②適量的運動
中醫一貫主張人體進行活動。活動是廣泛的：如體育運動和所有能讓身體動起來的動作。活動是氣血可以得到充分的執行，同時也會讓身體各個功能得到增強的作用。
4️⃣血液疾病
血液本身出現病變，同樣導致淤青，並且很多血液疾病早起的症狀就是淤青，所以在排除睡姿、雜質、血瘀等因素後，身體無故出現的淤青有可能就會是血液疾病導致的，建議去醫院確診治療。
這種情況比較少，但是確實淤青裡最嚴重的，所以在初步判斷可能存在這個原因後，建議醫院確認後配合醫師的安排，合理進行食療，祝你健康。
我是中醫推拿保健師巧玲，今天和大家分享一下，淤青如何可以快速清除，主要從中醫角度來闡述：
根據於青是如何形成的展開四個方面及解決辦法
1️⃣睡覺姿勢引起
睡覺時頭部枕在胳膊上，這樣會導致手臂血液難以流動，被頭枕著的部位血液會因為壓力的作用而淤積在一起，形成淤青。
我們如何解決呢？
①改變睡姿
②床上平整，無凹凸不平處
2️⃣血液雜質過多
大部分的淤青是身體受到碰撞，血液難以流動導致的。而血液中如果雜質過多也會引起淤青。人體中存在很多細小的血管，這些血管並不寬敞，雜質一多，就會堵塞，形成淤青。
這我們如何避免？
建議食療
①黑豆----血液迴圈催化劑
②獼猴桃----增強血管柔韌性
3️⃣血瘀
生活缺乏鍛鍊，氣血執行不暢，使得一定量的血液積聚在身體的某一處，便會出現淤青。並且血瘀形成的可能性最大，因次身體會受到一些不可預料的損傷。所以氣血執行通暢很重？
那我們如何來讓自己氣血通暢呢？
①泡腳調理氣血不痛
可以配有黃芪10g，當歸10g，葛根10g，川椒10g，紅花10g，紗布包裹，浸泡20min後再燒開，煮10min後倒入盆裡，調合適溫度泡腳10min即可
②適量的運動
中醫一貫主張人體進行活動。活動是廣泛的：如體育運動和所有能讓身體動起來的動作。活動是氣血可以得到充分的執行，同時也會讓身體各個功能得到增強的作用。
4️⃣血液疾病
血液本身出現病變，同樣導致淤青，並且很多血液疾病早起的症狀就是淤青，所以在排除睡姿、雜質、血瘀等因素後，身體無故出現的淤青有可能就會是血液疾病導致的，建議去醫院確診治療。
這種情況比較少，但是確實淤青裡最嚴重的，所以在初步判斷可能存在這個原因後，建議醫院確認後配合醫師的安排，合理進行食療，祝你健康。