我一個人跑步的時候不聽歌，我穿梭于山間小路上，與自然對話，與山對話，與自己對話。

我在奔跑中會對過往想不通的事情進行梳理，直到清晰可見，想通為止，因此，有時候跑著跑著就是一天。

奔跑中我會對傾聽內心的聲音，如果身體不允許我跑下去，我會慢慢地停下來，然後告訴自己明天再跑。

我跑故我在，每次跑步都是一次人生的短暫縮影，我們要經歷自我的懷疑，肯定，再懷疑，再肯定；付出，擁抱，付出汗水，擁抱健康。

我跑步更多的是讓自己內心強大，而讓這世間外在的，浮躁的，誘惑的東西遠離。

除了聽歌，還可以安安靜靜的跑步，讓自己腦海身處的多巴胺完全釋放出來，自己在這個過程裡面體會跑步帶來的快感。

對於跑步聽歌，我只有跑十五公里以下的慢跑時才會選擇帶上耳機，一個是慢跑，有點音樂有時候感覺會比較嗨，自己會情不自禁的加速，但是又會告訴自己要慢一點，慢一點，這時候就不存在所謂的疲勞感。

長距離的跑步以及在環境比較好的地方跑步，我不會選擇聽歌，感覺耳機在耳朵裡面待久了，耳朵有種熱熱的難受感，這並不是很理想，在戶外，看千山，涉萬水，有云淡風輕，有荒野人家，雖然身在跑步，更多的像是自我的放空，這時候帶上耳機就沒法享受這種難得的快樂。